{"id":20736,"date":"2025-12-01T12:06:31","date_gmt":"2025-12-01T12:06:31","guid":{"rendered":"https:\/\/livecity.biz.ua\/?p=20736"},"modified":"2025-12-01T12:06:31","modified_gmt":"2025-12-01T12:06:31","slug":"%d0%92%d0%b8-%d1%80%d0%b5%d0%b3%d1%83%d0%bb%d1%8f%d1%80%d0%bd%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%ba%d0%b8%d0%b4%d0%b0%d1%94%d1%82%d0%b5%d1%81%d1%8f-%d0%be-3-%d0%b9-%d0%b0%d0%b1%d0%be-4-%d0%b9-%d0%b3%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/livecity.biz.ua\/?p=20736","title":{"rendered":"\u0412\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043e 3-\u0439 \u0430\u0431\u043e 4-\u0439 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443? \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c."},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438-\u043d\u0435\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0447\u0456, \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 3-\u0457 \u0447\u0438 4-\u0457 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0447\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432, \u0446\u0435 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.blogsanteplus.com\/wp-content\/uploads\/1239609-l-orthosomnie-designe-l-obsession-de-bien-dormir.jpg.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-213902\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u043c\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;: \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u044e \u0433\u0456\u0433\u0456\u0454\u043d\u043e\u044e \u0441\u043d\u0443<\/strong>&nbsp;&nbsp;. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a,&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u043c<\/strong>&nbsp;&nbsp;, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c<\/strong>&nbsp;&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u044c&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;\u0437 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438: \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0441<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.blogsanteplus.com\/wp-content\/uploads\/cover-r4x3w1200-66cda9832ad11-049-f0382987.jpg.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-213900\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0417\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0443<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0456&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0441\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044f\u0445, \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c \u0430\u0431\u043e \u0443\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u043c \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/strong>&nbsp;&nbsp;, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0440\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u044e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u044e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>&nbsp;&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e?<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0412\u043d\u043e\u0447\u0456&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438<\/strong>&nbsp;&nbsp;. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044e&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432<\/strong>&nbsp;&nbsp;, \u0432\u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438,&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443<\/strong>&nbsp;&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443:<\/h4>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c,&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f<\/strong>&nbsp;&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438: \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.blogsanteplus.com\/wp-content\/uploads\/vignette-focus.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-213905\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u044e (\u0422\u041a\u041c)<\/strong>&nbsp;&nbsp;,&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u0436 1:00 \u0442\u0430 3:00 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u043c\u0456\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u043e\u043c \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438<\/strong>&nbsp;&nbsp;. \u0426\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443<\/strong>&nbsp;&nbsp;, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0437 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u0443<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0430\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443:<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0430, \u0437\u0434\u0443\u0442\u0442\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438<\/strong>&nbsp;&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f: \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0441\u043d\u0443, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e\u044e<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.blogsanteplus.com\/wp-content\/uploads\/sante-mentale.png.767x576_q85.png.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-213904\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u044f \u0454&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c<\/strong>&nbsp;&nbsp;.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;\u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443<\/strong>&nbsp;&nbsp;, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong>&nbsp;&nbsp;, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c<\/strong>&nbsp;&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0437 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c \u043f\u0430\u043d\u0456\u043a\u0438<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0438\u043d\u0433\u0443<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438?<\/h4>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456: \u0431\u0440\u0430\u043a \u043f\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.blogsanteplus.com\/wp-content\/uploads\/Taux_de_glycemie_hba1c.jpg.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-213901\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0414\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0430\u0431\u043e&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0440\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456<\/strong>&nbsp;&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e?<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0433\u0456\u043f\u043e\u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u044f<\/strong>&nbsp;&nbsp;(\u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456) \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u0454&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b,&nbsp;&nbsp;<\/strong><strong>\u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;\u0442\u0430 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0435\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0442\u0442\u044f<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;\u0442\u0430 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong>&nbsp;&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0449\u043e\u043d\u043e\u0447\u0456?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.blogsanteplus.com\/wp-content\/uploads\/COPY_istock-1319031310-1690702402.jpg.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-213903\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0432\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043e 3-\u0439 \u0430\u0431\u043e 4-\u0439 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443<\/strong>&nbsp;&nbsp;, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u0456\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435<\/strong>&nbsp;&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0: \u0447\u0438 \u0454\u00a0\u00a0\u00a0<strong>\u044f\u043a\u0456\u0441\u044c \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0443\u043f\u0443\u0442\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0(\u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0432\u0442\u043e\u043c\u0430, \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0430, \u0437\u0434\u0443\u0442\u0442\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430)?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u0434\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0:\u00a0\u00a0\u00a0<strong>\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0435\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0: \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435\u00a0\u00a0\u00a0<strong>\u0447\u0430\u0441, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0, \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435\u00a0\u00a0\u00a0<strong>\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457<\/strong>\u00a0\u00a0.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0: \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u00a0\u00a0\u00a0<strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438<\/strong>\u00a0\u00a0,\u00a0\u00a0\u00a0<strong>\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>\u00a0\u00a0.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a: \u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0456\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u044e<\/strong>&nbsp;&nbsp;, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c<\/strong>&nbsp;&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0438 \u0454 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c, \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u043e\u044e, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0447\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/strong>&nbsp;&nbsp;,&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0434\u043e \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>\u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e<\/strong>&nbsp;&nbsp;\u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0412\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438-\u043d\u0435\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0447\u0456, \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 3-\u0457 \u0447\u0438 4-\u0457 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043a\u0443? \u042f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0447\u0438 \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/livecity.biz.ua\/?p=20736\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":20737,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20736"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20738,"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20736\/revisions\/20738"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/20737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}