{"id":37182,"date":"2026-09-25T10:32:38","date_gmt":"2026-09-25T10:32:38","guid":{"rendered":"https:\/\/livecity.biz.ua\/?p=37182"},"modified":"2026-09-25T10:32:38","modified_gmt":"2026-09-25T10:32:38","slug":"%d0%9e%d1%81%d1%8c-%d0%a2%d0%86%d0%9b%d0%ac%d0%9a%d0%98-%d1%81%d0%b5%d0%b7%d0%be%d0%bd%d0%bd%d1%96-%d1%84%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%b8-%d1%8f%d0%ba%d1%96-%d0%b2%d0%b0%d1%80%d1%82%d0%be-%d1%97%d1%81","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/livecity.biz.ua\/?p=37182","title":{"rendered":"\u041e\u0441\u044c \u0422\u0406\u041b\u042c\u041a\u0418 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u0454 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u043c \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0429\u043e\u0431 <a href=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/sante\/minceur-sante-3\/perte-de-poids-reverse-diet-conseils-634660.html\"><strong>\u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<\/strong><\/a> , \u0446\u0435\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445 \u2013 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u043d\u0430\u0434\u0431\u0430\u043d\u043d\u044f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436, \u0432\u0456\u043d <a href=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/sante\/nutrition\/fruits-legumes-mois-octobre-646568.html\"><strong>\u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443<\/strong><\/a> , \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0456\u0437\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u044e \u0446\u0456\u043d\u043e\u044e. \u041e\u0441\u044c \u0432\u0456\u043d.<a href=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/sante\/minceur-sante-3\/perte-de-poids-reverse-diet-conseils-634660.html\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/sante\/nutrition\/fruits-legumes-mois-octobre-646568.html\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/recettes-et-cuisine\/dessert\/gateau-de-crepes-a-la-chataigne-aux-poires-et-aux-noix-63501.html\"><strong>\u0426\u0435\u0439 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445<\/strong><\/a> \u0430\u0436 \u043d\u0456\u044f\u043a \u043d\u0435 \u0454 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0456\u0454\u044e \u0447\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e, \u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044c\u043e\u044e \u043d\u0430\u0433\u043e\u0434\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0449\u043e <strong>\u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> . \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e.<a href=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/recettes-et-cuisine\/dessert\/gateau-de-crepes-a-la-chataigne-aux-poires-et-aux-noix-63501.html\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0438: \u200b\u200b\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0456\u0436 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u044e<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043a\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u044e \u0431\u0438\u0442\u0432\u043e\u044e. \u041c\u0456\u0436 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e. \u0422\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448, \u0446\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432, \u0456 \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f\u043c, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0433\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434. \u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u043e\u0441\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u044f\u0433\u0443 \u0434\u043e \u0457\u0436\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438: \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443, \u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438, \u0449\u043e \u0457\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456. <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b Healthline<\/a> \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454, \u0449\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u0454 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0423 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0457\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u00ab\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 (\u0406\u041c\u0422) \u0430\u0431\u043e \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u0442\u0430\u043b\u0456\u0457\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u043e\u043c 8865 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 28 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0432 \u0434\u0432\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u043c\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 31% \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0438\u043c\u0438, \u0445\u0442\u043e \u0457\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0432 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0432 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e. \u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043d\u0435 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e. \u0416\u0438\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c, \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/sante\/forme-bien-etre\/bien_etre\/nutrition-bien_etre\/les-5-regles-pour-une-alimentation-saine-et-equilibree-577214.html\">5 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/sante\/choix-de-cereales-plus-sains-matin-selon-60-millions-647194.html\">\u042f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0439\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a, \u043d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443 60 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456\u0432?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/sante\/aliment-a-proscrire-hypertension-646826.html\">\u041e\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u044e.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1\/6 \u0421\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0429\u043e\u0431 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0446\u0435\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445 \u2013 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u043d\u0430\u0434\u0431\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436, \u0432\u0456\u043d \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0456\u0437\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u044e \u0446\u0456\u043d\u043e\u044e. \u041e\u0441\u044c \u0432\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2021\/10\/shutterstock_716839969-400x220.jpg\" alt=\"\" style=\"aspect-ratio:1.8181818181818181;width:800px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2\/6 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435\u0439 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445 \u0430\u0436 \u043d\u0456\u044f\u043a \u043d\u0435 \u0454 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0456\u0454\u044e \u0447\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e, \u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044c\u043e\u044e \u043d\u0430\u0433\u043e\u0434\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2021\/10\/shutterstock_797182639-400x220.jpg\" alt=\"\" style=\"aspect-ratio:1.8181818181818181;width:800px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3\/6 \u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0438: \u200b\u200b\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0456\u0436 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044c\u043e\u044e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u043e\u044e. \u041c\u0456\u0436 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0422\u0438\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448, \u0446\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2021\/10\/shutterstock_1017105073-400x220.jpg\" alt=\"\" style=\"aspect-ratio:1.8181818181818181;width:800px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4\/6 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445: \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a \u0443 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0456 \u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0456 \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0442\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434. \u0412\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u2013 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0438\u043c\u0438, \u0456 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u044f\u0433\u0443 \u0434\u043e \u0457\u0436\u0456.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2021\/10\/shutterstock_1334829251-400x220.jpg\" alt=\"\" style=\"aspect-ratio:1.8181818181818181;width:800px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5\/6 \u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438: \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443, \u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438, \u0449\u043e \u0457\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b Healthline \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454, \u0449\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u0454 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0423 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0457\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u00ab\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 (\u0406\u041c\u0422) \u0430\u0431\u043e \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u0442\u0430\u043b\u0456\u0457\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2021\/10\/shutterstock_1633754944-400x220.jpg\" alt=\"\" style=\"aspect-ratio:1.8181818181818181;width:800px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">6\/6 \u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u043e\u043c 8865 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 28 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0456, \u0445\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0432 \u0434\u0432\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u043c\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 31% \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0438\u043c\u0438, \u0445\u0442\u043e \u0457\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0432 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0432 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0456\u0434\u043a\u043e. \u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043d\u0435 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e. \u0416\u0438\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c, \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2021\/10\/shutterstock_1713490978-400x220.jpg\" alt=\"\" style=\"aspect-ratio:1.8181818181818181;width:800px;height:auto\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u0454 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u043c \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u043c\u0443. \u0429\u043e\u0431 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c , \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/livecity.biz.ua\/?p=37182\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":37183,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-37182","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=37182"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37182\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37184,"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37182\/revisions\/37184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/37183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=37182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=37182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/livecity.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=37182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}