Гарне травлення є синонімом міцного здоров’я. Коли виникає запор, ми відчуваємо дискомфорт і хочемо, щоб він зник якомога швидше.

Гарна новина полягає в тому, що вживання навіть одного фрукта може спричинити запор.

Ось розглянемо цей фрукт, який, якщо їсти двічі на день, допомагає боротися із запорами.

Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.

Їсти – це добре, але ще краще мати можливість виводити відходи. Хоча для одних випорожнення є регулярним і навіть частим, для інших це справжня розкіш. Дійсно, спосіб перетравлення їжі не однаковий для всіх. На щастя, існують ефективні та природні рішення для боротьби із запорами. Як доказ, ось чарівний фрукт, який слід їсти двічі на день, щоб уникнути запору.

• Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• Їсти – це добре, але ще краще – позбавлятися від відходів. Хоча для деяких людей випорожнення є регулярним і навіть частим, для інших це справжня розкіш. Дійсно, спосіб перетравлення їжі не однаковий для всіх. На щастя, існують ефективні та природні рішення для боротьби із запорами. Як доказ, ось чарівний фрукт, який слід їсти двічі на день, щоб уникнути запору.

• Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• Оскільки деякі причини запору є наслідком шкідливих звичок, цю тенденцію легко змінити. Наприклад, слід їсти п’ять фруктів та овочів на день, адже це не просто гасло, а справжнє джерело харчових волокон. Також пам’ятайте, що потрібно пити багато води та якомога більше займатися фізичними вправами, щоб уникнути малорухливого способу життя.

• Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день може допомогти в боротьбі із запорами.
• Ківі — це яйцеподібний фрукт із твердою, соковитою зеленою м’якоттю та злегка терпким смаком. Його текстура робить його джерелом води та клітковини. Родом з Китаю, він буває різних сортів і росте в тропічному гірському кліматі. На ринку доступно кілька різновидів, включаючи ківі Адур, який має лише червону етикетку та захищене географічне зазначення (PGI). Ківі є винятковим джерелом вітаміну С. Вони також багаті на калій, мідь, фолієву кислоту, вітаміни K та B9. З огляду на всі ці переваги, які переваги цього фрукта для травлення?

• Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• Асоціація UFC-Que Choisir повідомила про дослідження, проведене виробником фруктів Zespri. Результати цього дослідження показують, що вживання двох ківі на день збільшує кількість випорожнень та покращує комфорт кишечника.

• Згідно з дослідженням, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• Для безпроблемного проведення дослідження було відібрано дві групи добровольців. Одна мала нормальне випорожнення, а інша страждала від синдрому подразненого кишечника та запору. Усіх учасників попросили з’їдати два ківі на день протягом чотирьох тижнів, а потім протягом того ж періоду вживати подорожник. Метою було споживати 6 грамів клітковини на день протягом усього дослідження.

• Згідно з дослідженням, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• В кінці дослідження було зроблено таке спостереження: завдяки вмісту клітковини та води ківі допомагав травленню у більшості учасників. З іншого боку, подорожник мав ефект лише на людей із синдромом подразненого кишечника.

Харчування – це добре, але ще краще позбуватися відходів. Хоча для деяких людей випорожнення кишечника регулярне і навіть часте, для інших це справжня розкіш. Дійсно, спосіб перетравлення їжі не однаковий для всіх. На щастя, існують ефективні та природні рішення для боротьби із запорами. Як доказ, ось чарівний фрукт, який слід їсти двічі на день, щоб уникнути запору.

Що таке запор?
Запор – це утруднене випорожнення. Людина страждає на запор, коли у неї менше трьох випорожнень на тиждень і твердий стілець. Запор не обов’язково вказує на наявність основного захворювання, але може бути викликаний різними факторами. Запор зазвичай виникає у разі нестачі клітковини в раціоні, зневоднення, малорухливого способу життя або побічних ефектів ліків. Однак ми розрізняємо тимчасові або спорадичні запори, спричинені переліченими вище причинами, та хронічні запори, для яких досліджуються інші причини.

Оскільки деякі причини запору є результатом шкідливих звичок та способу життя, цю тенденцію легко змінити, змінивши їх. Наприклад, вам слід з’їдати п’ять порцій фруктів та овочів на день, адже це не просто гасло, а справжнє джерело харчових волокон. Також пам’ятайте, що потрібно пити багато води та якомога більше займатися фізичними вправами, щоб уникнути малорухливого способу життя. Щоб краще зрозуміти це явище запору та як йому запобігти, перегляньте це відео.

Однак дослідження показали, що вживання лише одного фрукта може допомогти уникнути болю при запорах. То що ж це за фрукт?

Ківі: справжнє проносне
Ківі — це яйцеподібний фрукт із твердою, соковитою зеленою м’якоттю та злегка терпким смаком. Його структура робить його джерелом води та клітковини. Родом з Китаю, він буває різних сортів та росте в тропічному гірському кліматі. На ринку доступно кілька сортів, включаючи ківі Adour, який має лише червону етикетку та захищене географічне зазначення (PGI). Ківі є винятковим джерелом вітаміну С. Він також багатий на калій, мідь, фолат, вітаміни K та B9. З огляду на всі ці переваги, які переваги цього фрукта для травлення?

UFC-Que Choisir повідомив про дослідження, проведене виробником фруктів Zespri. Результати цього дослідження показують, що вживання двох ківі на день збільшує кількість випорожнень та покращує комфорт кишечника.

Для забезпечення безперебійного проведення дослідження було відібрано дві групи добровольців: одна з нормальним випорожненням, а інша — із синдромом подразненого кишечника, яка страждає від запорів. Усіх учасників попросили з’їдати два ківі на день протягом чотирьох тижнів, а потім псиліум протягом того ж періоду. Метою було споживати 6 грамів клітковини на день протягом усього періоду дослідження.

Наприкінці дослідження було виявлено, що завдяки вмісту клітковини та води ківі допомагав травленню у більшості учасників. З іншого боку, псиліум мав ефект лише на тих, хто страждав на синдром подразненого кишечника.

Зрештою, ківі – це фрукт, який ефективно бореться із запорами. Тож не соромтеся запасатися ківі у своєму холодильнику, щоб вони завжди були у вас під рукою. Однак здорове харчування та здоровий спосіб життя допоможуть.