Ви помітили тонкі вертикальні лінії на своїх нігтях?

Ви цікавитеся, чи це нормально, чи варто про це турбуватися?

Ця деталь, яку часто вважають незначною, насправді може багато розповісти про те, що відбувається у вашому тілі.

Але що, якби ці маленькі смужки були тонким відображенням вашого загального балансу?

Коли нігті стають посланцями

Наші нігті — це більше, ніж просто підтримка для лаку, вони відповідають за кілька важливих функцій: кровообіг, нервову систему, обмін речовин… Іноді вони можуть відображати дисбаланс, який ми більше ніде не бачимо. Зневоднення, тимчасова втома, а також ознаки дефіциту або тривалого стресу: при детальнішому розгляді ці знамениті вертикальні смуги заслуговують на більше уваги.

Дефіцит заліза: коли циркуляція кисню гірша

Залізо відіграє ключову роль у транспортуванні кисню еритроцитами. Дефіцит може вплинути на ріст нігтів і спричинити появу складок. Втома, блідість, запаморочення… багато симптомів, які можуть супроводжувати цей дефіцит. Це захворювання часто вражає жінок, які мають рясні менструації або їдять мало м’яса.

Перш ніж почати думати про добавки, ви можете зробити простий аналіз крові.

Дефіцит вітаміну B12: цінний союзник

Вітамін B12 необхідний для належного функціонування нервової системи та життєздатності клітин, а також безпосередньо впливає на стан нігтів. Його дефіцит може спричинити втому, труднощі з концентрацією уваги та, так… ці знамениті смуги. Причиною можуть бути веганські дієти та деякі розлади травлення.

Подумайте про доповнення свого раціону продуктами харчування або прийом відповідних добавок, але завжди консультуйтеся з лікарем.

Щитовидна залоза в уповільненій зйомці: характерні нігті

Щитовидна залоза впливає на ріст нігтів та регулює енергію та температуру тіла. Якщо вона працює занадто повільно, нігті стають сухими, ламкими та хвилястими. Незрозуміле збільшення ваги, відчуття холоду, втрата енергії… всі ці симптоми разом можуть викликати підозри.
Простий аналіз на гормони (ТТГ, Т3, Т4) може дати чіткі відповіді.

Стрес: часто недооцінений ефект

Хронічний стрес діє як тихий виснажувач для організму: він виснажує запаси поживних речовин і порушує їх засвоєння. Результат? Нігті ростуть повільніше, стають смугастими та більш ламкими. Це явище посилюється, якщо ми схильні гризти нігті або нехтуємо своїм способом життя.

Знайдіть час, щоб дихати, дихати, рухатися… Ваші нігті будуть вам вдячні.

Примхливе травлення: порушення засвоєння

Навіть за збалансованого харчування розлади травлення можуть спричинити порушення засвоєння вітамінів. Здуття живота, нерегулярне випорожнення, проблеми з травленням… багато попереджувальних симптомів. Але що, якщо нігтьові гребені є вторинним ефектом цього внутрішнього дисбалансу?
Зосередьтеся на клітковині, простих продуктах і прислухайтеся до сигналів свого тіла.

Погана звичка: гризти нігті

Це може здатися банальною справою, але гризти нігті пошкоджує матрикс нігтя, що може спричинити утворення стійких гребенів і навіть інфекцій. Ця дія, часто пов’язана зі стресом або нудьгою, послаблює структуру нігтя.

Гіркий смак лаку для нігтів і вправи з управління стресом можуть допомогти назавжди позбутися цієї звички.

Доброта, яку ви даруєте собі

Pionowe bruzdy na paznokciach są często łagodne, ale nigdy nie pojawiają się bez przyczyny. Bez względu na to, czy jest to stres, niedobór czy nierównowaga trawienna, są one zachętą do słuchania swojego ciała. Więc następnym razem, gdy je zauważysz, zadaj sobie proste pytanie: Czego naprawdę potrzebuję dzisiaj?