Чи забуваєте ви коли-небудь повсякденні речі?

Ім’я на кінчику язика, важлива дата чи просто причина, через яку ви прийшли на кухню?

Не хвилюйтеся, це трапляється з кожним.

Але чи знаєте ви, що знайома рослина може допомогти вам відновити більшу ясність розуму… і що її дуже легко виростити вдома, навіть без саду?

Скарб рослин у вас під рукою

Розмарин – це рослина з багатьма перевагами, яка високо цінується як у кулінарії, так і в фітотерапії. Окрім того, що він чудово покращує ваші страви, його протизапальні та антиоксидантні властивості роблять його цінним союзником для вашого здоров’я. Використовуваний як чай, ефірна олія або припарка, розмарин допомагає полегшити м’язовий, суглобовий та ревматичний біль, навіть подагру. Він також сприяє кровообігу та допомагає розслабити м’язи після фізичних навантажень. Включення розмарину до вашого оздоровчого режиму дає вам природний стимулятор, який знімає напругу та підтримує вашу щоденну мобільність.

А гарні новини? Розмарин чудово росте в горщиках, на балконі, підвіконні або в куточку саду. Навіть якщо у вас немає пальців-садівників!

Наскільки легко вирощувати розмарин у приміщенні?

Ось наші поради щодо його вирощування:

Виберіть горщик з отвором у дні, оскільки розмарин не переносить надмірного поливу.

Дайте йому трохи сонця! Ця середземноморська рослина любить природне світло та тепло.

Поливайте помірно: зазвичай достатньо одного разу на тиждень, особливо в приміщенні.

Регулярно обрізайте його, щоб стимулювати ріст і запобігти надмірному затвердінню.

Завжди доглядаючи, ви завжди матимете під рукою цю рослину з тисячею переваг, готову до збору в чай, страви або корисні рецепти.

Домашній рецепт розмарину, який покращує пам’ять та енергію

Маєте свіжий розмарин? Чудово! Ось рецепт суперфуду та напою з розмарином, який м’яко пробудить ваш мозок.

Інгредієнти:

150 г чорниці

1 столова ложка гарбузового насіння

1 1/2 банана

1/4 чайної ложки куркуми

1 невелика жменя сирої броколі

1 жменя свіжого шпинату

4 столові ложки стиглого авокадо

1 чайна ложка листя розмарину (бажано свіжого)

500 мл фільтрованої води

Приготування:

Ретельно вимийте всі інгредієнти.

Наріжте фрукти та овочі на шматочки для легшого подрібнення.

Помістіть все в блендер.

Збийте до однорідної маси.

Подавайте у високій склянці, бажано натщесерце для кращого засвоєння.

Простий жест, тривалий результат

Цей напій, багатий на антиоксиданти, незамінні жирні кислоти, клітковину та вітаміни, може стати справжнім зарядом енергії для вашого мозку. Регулярне вживання — бажано вранці, протягом кількох тижнів — допоможе вашому організму краще справлятися з розумовою втомою та відновити природний баланс вашої нервової системи.

Переваги, що виходять далеко за рамки пам’яті

Окрім підтримки ясності розуму, ця комбінація суперпродуктів також покращує:

Вашу імунну систему (завдяки чорниці та куркумі!)

Вашу стійку енергію (завдяки корисним жирам в авокадо та насінні)

Ваше травлення та життєву силу (шпинат та броколі – невідомі герої)

І все це завдяки простій рослині, яку можна вирощувати на балконі. Розмарин може бути дещо непомітною зіркою в саду, але він є потужним союзником для ясного розуму та більш гнучкого тіла.