Звичайна мальва, або Malva sylvestris, вільно росте в нашій сільській місцевості, часто сприймаючись як звичайний «бур’ян».

Однак вона приховує справжні скарби для нашого здоров’я та благополуччя.

Ця непомітна рослина, яка століттями використовується в фітотерапії, має не один секрет у рукаві. Готові (знову) відкрити її? Скористайтеся цим посібником.

Численні переваги звичайної мальви

Невелика рослина… дуже багата

Нехай вас не обманює її скромний вигляд. Звичайна мальва – це джерело поживних речовин:

Вітаміни A, C та K → ідеально підходять для зміцнення імунітету та сприяння сяючій шкірі.

Необхідні мінерали → кальцій, магній, калій… цінні союзники для кісток та належного функціонування нервової системи.

Натуральні антиоксиданти → які допомагають боротися з оксидативним стресом та підтримувати загальне самопочуття.

Цінний друг травлення

Чи страждаєте ви іноді від розладу шлунку або незначного болю в шлунку? Мальва може полегшити стан.
Її листя та коріння містять слиз, рослинну речовину з пом’якшувальним властивістю. В результаті вона покриває та заспокоює слизові оболонки травного тракту. Настій мальви ідеально підходить для лікування здуття живота, незначної печії або тимчасових проблем з травленням.

Заспокійлива дія на запалення

Завдяки флавоноїдам та фенольним кислотам, звичайна мальва також має:

Протизапальні властивості

Допомагає заспокоїти внутрішнє запалення, підтримує імунну систему та може допомогти запобігти деяким хронічним захворюванням.

Справжній стимулятор дихання

Протягом поколінь мальва була основним інгредієнтом у бабусиних ліках від легких респіраторних захворювань. Чому?

Її відхаркувальні властивості допомагають розріджувати слиз, полегшуючи його виведення. При легкому кашлі або закладеності носа настій мальви може забезпечити справжнє полегшення.

М’який догляд за шкірою

Вам подобаються натуральні засоби для догляду за шкірою? Мальва вас порадує.

Завдяки багатому вмісту слизу вона має пом’якшувальні властивості:

Заспокоює подразнену шкіру.

Зволожує сухі ділянки.

Заспокоює незначне почервоніння або укуси комах.

Вона також міститься в деяких натуральних косметичних засобах, кремах і бальзамах.

А як щодо кулінарії?

Так, мальва також їстівна.

Її молоде листя можна додавати до салатів або готувати, як шпинат. Це унікальний спосіб збагатити свій раціон клітковиною та мікроелементами.

Невелика порада: переконайтеся, що ви збираєте мальву в здоровому середовищі, подалі від місць, що піддаються впливу води або забруднюючих речовин.

Останнє застереження

Хоча ця рослина пропонує багато переваг, важливо бути обережним:

Завжди консультуйтеся з лікарем або травником, перш ніж регулярно вживати її, особливо якщо ви проходите лікування або маєте певне захворювання.

Підсумок

Мальва не є бур’яном. Це цінний природний союзник для травлення, шкіри, дихання… і навіть для покращення вашої їжі.

Ретельно включивши її у свій оздоровчий режим, ви легко отримаєте її численні переваги.