Легкий набряк литки, помітне почервоніння або короткочасне відчуття тепла…

Що робити, якщо ці ледь помітні симптоми, які ми схильні ігнорувати, насправді є попереджувальними знаками?

Згустки крові, також відомі як тромбоз глибоких вен (ТГВ), часто непомітно прослизають крізь наше тіло.

А коли вони мігрують до легень, вони можуть спричинити легеневу емболію, стан, що загрожує життю. Але будьте певні: навчившись розпізнавати симптоми та застосовувати правильні рефлекси, ми можемо діяти вчасно. Ось все, що вам потрібно знати.

Симптоми, які не брешуть… Або майже

Раптовий набряк однієї ноги

Чи набрякає ваша литка без видимої причини, незважаючи на відносно спокійний день? Цей поширений симптом тромбозу глибоких вен ніколи не слід ігнорувати, особливо якщо він не проходить після простого підняття ноги або холодного компресу.

Постійне почервоніння

Червона, тепла та злегка болюча пляма? Якщо вона не зникає та супроводжується іншими незвичайними відчуттями, найкраще звернутися за медичною допомогою. Особливо після нещодавнього забиття або операції.

Локальна теплота

Якщо ділянка вашої ноги відчувається теплою, навіть при дотику, це може бути ознакою того, що кров не циркулює належним чином.

Біль або чутливість

Болюча ділянка, така як постійний біль або дискомфорт, що викликає кульгавість? Цей незвичайний біль може свідчити про наявність тромбу.

Прискорене серцебиття без навантаження

Прискорене серцебиття під час відпочинку? Іноді це ознака того, що організм бореться зі згустком, який порушує кровотік.

Незрозуміла лихоманка та озноб

Незначне перегрівання, легке підвищення температури? Це може бути реакцією організму на рухомий згусток.

Помітні та набряклі вени

Більш помітні, набряклі вени, особливо якщо у вас вже є варикозне розширення вен? Це ознака, яку не слід ігнорувати.

Сильна втома

Яке найочевидніше пояснення безпосередньо перед вашим днем народження? Рівень енергії організму мобілізується для боротьби зі згустком.

Непритомність або запаморочення

Раптова непритомність, незрозуміле запаморочення… Ці симптоми можуть передувати легеневій емболії та вимагати термінової медичної допомоги.

Відсутність видимих ознак

А іноді нічого. Відсутність ознак. Загвоздка ось у чому. Майже в половині випадків тромбозу глибоких вен це залишається непоміченим, доки згусток не спричинить серйозних ускладнень.

Невидимий ворог: занадто густа кров

Це тонке явище, яке називається гіперв’язкістю, змушує кров ставати густішою та в’язкішою. В результаті вона циркулює повільніше, збільшує ризик утворення тромбів і створює навантаження на серце. Кілька досліджень показують, що ця в’язкість така ж важлива для нашого серцево-судинного здоров’я, як і холестерин. І все ж ми так мало говоримо про це…

Прості дії для зменшення ризику

Гарна новина полягає в тому, що ми можемо вжити заходів! Ось кілька простих звичок, які можна застосовувати щодня:

Ходіть щодня, навіть 30 хвилин достатньо.

Робіть розтяжку під час тривалих поїздок, особливо в літаках чи автомобілях.

Уникайте тісного одягу, особливо навколо ніг.

Регулярно піднімайте ноги, навіть на кілька хвилин.

Зменште споживання солі та обмежте споживання оброблених харчових продуктів.

Носіть компресійні панчохи, якщо ви перебуваєте в групі ризику або вам це рекомендував лікар.

Вживайте омега-3 жирні кислоти, які містяться в жирній рибі, горіхах або як харчову добавку.

Обговоріть контрацепцію зі своїм лікарем, особливо якщо у вас є інші фактори ризику.

Іноді проста звичка може творити дива.