Ви помітили одну або кілька маленьких горбиків на язиці, або після пробудження, або після гострої їжі?

Ці маленькі горбики, хоча часто є доброякісними, можуть бути ознакою тимчасового подразнення або дисбалансу.

Не панікуйте: кілька простих кроків можуть мати реальне значення.

Що ж означають ці маленькі горбики? І як ви можете позбутися їх природним шляхом? Ми пояснимо все без стресу та медичного жаргону.

Чому з’являються горбики на язиці?

Ці нарости, які іноді називають «запаленими сосочками» (або, поетичніше, «лежачими горбками»), насправді є подразненими смаковими рецепторами. Вони можуть з’являтися зверху, з боків або кінчика язика.

Часто червоні або білі, вони можуть трохи щипати або печити. Гарна новина полягає в тому, що в більшості випадків вони зникають самі по собі протягом кількох днів.

Поширені причини

Незначні повсякденні травми

Випадкового укусу, гарячого напою або грубої їжі (привіт, картопляні чіпси!) може бути достатньо, щоб викликати місцеве запалення.

Занадто гостра або кисла їжа

Каррі, лимон, оцет… деякі гострі продукти можуть подразнювати слизові оболонки у більш чутливих людей.

Дефіцит вітамінів

Дефіцит вітаміну B12, заліза або цинку може послабити тканини язика. Це часто супроводжується втомою або блідістю.

Інфекції ротової порожнини

Крихітні грудочки на язиці

Молочниця (легка дріжджова інфекція), застуда, герпес у роті та навіть виразка можуть спричинити появу грудочок або пухирів на язиці.

Стрес або сильна втома

Як і багато незначних захворювань, ці грудочки також можуть свідчити про фізичну або емоційну втому.

Коли варто трохи занепокоїтися?

Не хвилюйтеся, але зверніться до спеціаліста, якщо:

Біль триває більше 10 днів

Він супроводжується лихоманкою або незвичайною втомою

Вам важко говорити, їсти або ковтати

Ураження множаться або змінюють свій вигляд

Корисні звички, які можна застосовувати вдома

Полощіть рот теплою солоною водою
Розчиніть 1/2 чайної ложки солі у склянці теплої води. Цей ополіскувач для рота заспокоює запалення та зменшує кількість бактерій.

Підтримуйте водний баланс
Добре зволожений рот захищає слизові оболонки та зменшує подразнення.

Спробуйте трохи меду
Покладіть невелику кількість чистого меду на язик. Його заспокійливі властивості добре відомі (уникайте дітей віком до одного року).

Обмежте вживання подразнюючої їжі
Уникайте дуже гарячої, кислої або пряної їжі протягом кількох днів.

Підтримуйте належну гігієну порожнини рота
Обережно чистіть язик м’якою зубною щіткою або скребком для язика двічі на день.

А щоб запобігти рецидивам?

Харчуйтеся різноманітно, багато на вітаміни та мінерали (фрукти, овочі, цільнозернові продукти).

Обмежте куріння та алкоголь, які шкідливі для слизової оболонки рота.

Навчіться керувати стресом за допомогою щадних практик: дихання, медитації та розтяжки.

Регулярно відвідуйте стоматолога, навіть якщо ви не відчуваєте болю.

Коротше кажучи, ваш язик – це барометр вашого самопочуття.

Ці маленькі горбики часто нешкідливі, але вони можуть відображати тимчасовий дисбаланс. Звертання на них уваги – це спосіб піклуватися про себе.

І це завжди гарна ідея.