З часом груди втрачають свою пружність.

Щоб виправити це, багато жінок вдаються до хірургічного втручання.

Однак існує більше одного способу зміцнити груди.

Відкрийте для себе 10 порад, які можуть змінити ваше життя.

Стійте прямо.

Ніщо не зрівняється з гарною поставою для міцних грудей. Ходьба з витягнутими грудьми ідеально підходить, щоб ви не пошкодували про це пізніше.

• Зміцнення грудних м’язів
• Груди не складаються з м’язів, а спираються на грудні м’язи. Щоб досягти більш пружних грудей, не соромтеся зміцнювати їх, чергуючи вправи з гантелями, віджимання та інші вправи. Якщо ви відчуваєте себе у формі, пропливіть кілька кіл у басейні. Якщо зміцнення грудних м’язів вас не приваблює, цей вид вправ значно збільшить розмір вашого бюста.

• Використовуйте холодну воду
• Холодна вода ідеально підходить для відновлення тонусу та зміцнення шкіри. У душі не соромтеся обприскувати груди холодною водою знизу вгору. Ви оціните результат.

• Не спіть на животі
• Сон на животі – найкращий спосіб зробити груди плоскими, руйнуючи еластинову тканину. Приблизно через десять років результати будуть далекі від естетично приємних! Тому уникайте цієї пози якомога більше.

• Оберіть спідню білизну, яка ідеально вам підходить для кращої підтримки.
• Почніть з того, щоб відмовитися від спідньої білизни малого розміру. Навіть якщо вона сидить, ваші груди все одно страждають. Потім, обираючи спідню білизну, оберіть фасони, які добре сидять і забезпечують оптимальну підтримку. І пам’ятайте, що ваше тіло змінюється з часом, як і ваша спідня білизна!

• Носіть бюстгальтер пуш-ап (час від часу)
• Хоча носити замалу білизну не рекомендується, носити її час від часу не є злочином. Для вечірнього виходу одягніть гарний бюстгальтер пуш-ап, який збільшить розмір ваших грудей, піднявши їх. Невелика порада: якщо ви збираєтеся гуляти весь тиждень, не носіть такий бюстгальтер постійно.

• Захистіть себе від сонця
• Сонце – ворог вашої шкіри. Воно її висушує, старить і втрачає еластичність. Тому, перш ніж навіть подумати про засмагу, нанесіть на груди сонцезахисний крем з високим SPF. І найголовніше, перестаньте засмагати топлес!

• Остерігайтеся дієти йо-йо.
• Втрата ваги, а потім її повернення небезпечні для вашої шкіри. Вона тріскатиметься та втрачатиме еластичність. В результаті розтяжки з’являтимуться всюди.

Немає потреби вдаватися до хірургічного втручання, щоб досягти гарних грудей. Ось 10 порад, які допоможуть вашим грудям боротися з обвисанням. Незалежно від того, чи використовуєте ви вправи, креми чи макіяж, знайдіть метод, який найкраще підходить саме вам!

Час, вік і особливо гравітація впливають на груди, які поступово обвисають. Незалежно від того, малий він чи великий, усі вони стикаються з цим станом через втрату пружності та еластичності. Щоб запобігти цьому, багато жінок обирають грудні імплантати. Це природне, але непривабливе явище призводить до невпевненості, яка спонукає багатьох жінок звертатися до хірургічного втручання. Однак мати красиві, пружні груди без хірургічного втручання можливо! Фізичні вправи та деякі здорові звички можуть вирішити цю проблему.