Ви спите на лівому чи правому боці? (1/10)

У вас точно є улюблена сторона ліжка. Ви засинаєте на лівому чи правому боці?

Ви можете подумати, що це просто вибір, заснований на уподобаннях, але насправді це набагато більше, ніж просто вибір.

Вплив на наше здоров’я (2/10)

Дійсно, наука довела, що сон на певному боці може впливати на наше здоров’я. Ось кілька детальніших пояснень.

Спати на лівому боці краще (3/10)

Давайте покладемо край невизначеності: наука довела, що найкращий бік для сну – лівий. Дійсно, люди, які сплять на лівому боці, часто здоровіші та, зокрема, мають менше проблем із травленням під час сну, ніж ті, хто спить на правому боці.

Спати на правому боці не рекомендується (4/10)

Доктор Алі Резаї, гастроентеролог з Cedars-Sinai в Лос-Анджелесі, сказав, що сон на правому боці погіршує проблеми з травленням: «Численні дослідження показали, що сон на правому боці збільшує частоту виникнення кислотного рефлюксу та печії порівняно зі сном на лівому боці», – сказав він.

Більше печії (5/10)

«Вважається, що це пов’язано з положенням шлунка, який знаходиться над дистальним відділом стравоходу під час сну на правому боці».

Положення голови має значення (6/10)

Він також пояснив, що положення голови під час сну впливає на функцію травлення: «Підняття узголів’я ліжка пов’язане з меншою кількістю епізодів рефлюксу».

Наука вирішила (7/10)

Крім того, холістична медицина вважає лівий бік домінуючою лімфатичною стороною. Тому сон на цьому боці дозволяє організму ефективніше фільтрувати токсини через лімфатичні вузли. Варто також зазначити покращений кровообіг, як і той факт, що мозок фільтрує більше відходів.

Розташування ваших органів пояснює, чому спати на лівому боці краще (8/10)

Підсумовуючи, причина, чому спати на лівому боці набагато краще, полягає в анатомії та розташуванні ваших внутрішніх органів. З іншого боку, сон на правому боці може уповільнити роботу вашого організму. Це, наприклад, призводить до ризику серцевих захворювань.

Сон на лівому боці має багато переваг (9/10)

Крім того, сон на лівому боці сприяє випорожненню кишечника та допомагає полегшити печію. Це допомагає нам краще зрозуміти, чому рекомендується спати на лівому боці, а не на правому.

Ви збираєтеся переглянути свій час сну та засинання? (10/10)

Можливо, вам варто переглянути свій час сну та засинання. Важливо пам’ятати, що справа не обов’язково в правій чи лівій стороні ліжка, а в стороні вашого тіла. Тож, навіть якщо ви пара, ви обоє можете спати на лівому боці. Без ревнощів, без виправдань!

На чому краще спати: на лівому чи правому боці? Наука вирішила цю давню суперечку.