Гарне травлення є синонімом міцного здоров’я. Коли виникає запор, ми відчуваємо дискомфорт і хочемо, щоб він зник якомога швидше.

Гарна новина полягає в тому, що вживання навіть одного фрукта може спричинити запор.

Ось розглянемо цей фрукт, який, якщо їсти двічі на день, допомагає боротися із запорами.

Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.

Їсти – це добре, але здатність виводити відходи ще краща. Хоча для одних випорожнення є регулярним і навіть частим, для інших це справжня розкіш. Дійсно, спосіб перетравлення їжі не однаковий для всіх. На щастя, існують ефективні та природні рішення для боротьби із запорами. Як доказ, ось чарівний фрукт, який слід їсти двічі на день, щоб уникнути запору.

• Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• Їсти – це добре, але позбавлятися від відходів ще краще. Хоча для деяких людей випорожнення є регулярним і навіть частим, для інших це справжня розкіш. Дійсно, спосіб перетравлення їжі не однаковий для всіх. На щастя, існують ефективні та натуральні рішення для боротьби із запорами. Як доказ, ось чарівний фрукт, який слід їсти двічі на день, щоб уникнути запору.

• Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• Їсти – це добре, але позбавлятися від відходів ще краще. Хоча для деяких людей випорожнення є регулярним і навіть частим, для інших це справжня розкіш. Дійсно, спосіб перетравлення їжі не однаковий для всіх. На щастя, існують ефективні та натуральні рішення для боротьби із запорами. Як доказ, ось чарівний фрукт, який слід їсти двічі на день, щоб уникнути запору.

• Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• Ківі — це яйцеподібний фрукт із твердою, соковитою зеленою м’якоттю та злегка пряним смаком. Його структура робить його джерелом води та клітковини. Родом з Китаю, він буває різних сортів і росте в тропічному гірському кліматі. Кілька сортів доступні у продажу, включаючи ківі Адур, який має виключно червоне маркування та захищене географічне зазначення (PGI). Ківі є винятковим джерелом вітаміну С. Вони також багаті на калій, мідь, фолієву кислоту, вітаміни K та B9. Враховуючи всі ці переваги, які переваги цього фрукта для травлення?

• Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• Асоціація UFC-Que Choisir повідомила про дослідження, проведене виробником фруктів Zespri. Результати цього дослідження показують, що вживання двох ківі на день збільшує кількість випорожнень та покращує комфорт кишечника.

• Згідно з дослідженням, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• Для забезпечення ефективності дослідження було відібрано дві групи добровольців: одну з нормальним випорожненням, а іншу з синдромом подразненого кишечника та запорами. Усіх учасників попросили з’їдати два ківі щодня протягом чотирьох тижнів, а потім протягом того ж періоду вживати подорожник. Метою було споживати 6 грамів клітковини щодня протягом усього дослідження.

• Згідно з дослідженням, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• В кінці дослідження було зроблено таке спостереження: завдяки вмісту клітковини та води ківі покращив травлення у більшості учасників. З іншого боку, подорожник мав ефект лише на тих, хто мав синдром подразненого кишечника.

Харчування – це добре, але ще краще позбуватися відходів. Хоча деякі люди мають регулярне, навіть часте, випорожнення, для інших це справжня розкіш. Дійсно, спосіб, яким ми перетравлюємо їжу, не однаковий для всіх. На щастя, існують ефективні та природні рішення для боротьби із запорами. Як доказ, ось чарівний фрукт, який слід їсти двічі на день, щоб уникнути запору.

Що таке запор?
Запор – це утруднене випорожнення. Людина страждає на запор, коли у неї менше трьох випорожнень на тиждень і твердий стілець. Запор не обов’язково вказує на основне захворювання, але може бути спричинений різними факторами. Запор зазвичай виникає через брак клітковини в раціоні, зневоднення, малорухливий спосіб життя або побічні ефекти ліків. Однак ми розрізняємо тимчасовий або періодичний запор, спричинений вищезазначеними причинами, та хронічний запор, для якого досліджуються інші причини.

Оскільки деякі причини запору є результатом поганих звичок та способу життя, цю тенденцію легко змінити, змінивши їх. Наприклад, вам слід з’їдати п’ять порцій фруктів та овочів на день, адже це не просто гасло, а справжнє джерело харчових волокон. Також пам’ятайте, що потрібно пити багато води та якомога більше займатися фізичними вправами, щоб уникнути малорухливого способу життя. Щоб краще зрозуміти це явище запору та як йому запобігти, перегляньте це відео.

Jednak badania wykazały, że zjedzenie tylko jednego owocu może pomóc uniknąć bólu spowodowanego zaparciami. Czym więc jest ten owoc?

Kiwi: Prawdziwy środek przeczyszczający
Kiwi to owoc w kształcie jajka o jędrnym, soczystym zielonym miąższu i lekko cierpkim smaku. Jego budowa sprawia, że ​​jest źródłem wody i błonnika. Pochodzi z Chin, występuje w różnych odmianach i rośnie w tropikalnym klimacie górskim. Na rynku dostępnych jest kilka odmian, w tym kiwi Adour, które mają wyłącznie czerwoną etykietę i chronione oznaczenie geograficzne (PGI). Kiwi jest wyjątkowym źródłem witaminy C. Jest również bogate w potas, miedź, kwas foliowy, witaminy K i B9. Biorąc pod uwagę wszystkie te korzyści, jakie są korzyści tego owocu dla trawienia?

Stowarzyszenie UFC-Que Choisir poinformowało o badaniu przeprowadzonym przez producenta owoców Zespri. Wyniki tego badania pokazują, że jedzenie dwóch kiwi dziennie zwiększa liczbę wypróżnień i poprawia komfort jelit.

Aby badanie przebiegało sprawnie, wybrano dwie grupy ochotników: jedną z normalnymi wypróżnieniami i drugą z zespołem jelita drażliwego cierpiącą na zaparcia. Wszyscy uczestnicy zostali poproszeni o spożywanie dwóch kiwi dziennie przez cztery tygodnie, a następnie babki płesznik w tym samym okresie. Celem było, aby spożywali 6 gramów błonnika dziennie przez cały okres trwania badania.

Pod koniec badania stwierdzono, że dzięki zawartości błonnika i wody kiwi ułatwiło trawienie u większości uczestników. Z kolei babka płesznik miała wpływ tylko na osoby z zespołem jelita drażliwego.

Ostatecznie kiwi jest owocem, który skutecznie zwalcza zaparcia. Dlatego nie wahaj się zaopatrzyć lodówki w kiwi, aby zawsze mieć je pod ręką. Jednak zdrowa dieta i zdrowy styl życia załatwią sprawę.