Ви помітили тонкі вертикальні лінії на своїх нігтях?

Ви цікавитеся, чи це нормально, чи варто про це турбуватися?

Ця деталь, яку часто вважають незначною, насправді може багато розповісти про те, що відбувається у вашому тілі.

Що, якби ці крихітні смужки були тонким відображенням вашого загального балансу?

Коли нігті стають посланцями

Наші нігті — це більше, ніж просто підтримка для лаку, вони відповідають за кілька життєво важливих функцій: кровообіг, нервову систему, обмін речовин… Іноді вони можуть відображати дисбаланс, який ми не помічаємо в інших місцях. Зневоднення, тимчасова втома, а також ознаки дефіциту або тривалого стресу: при детальнішому розгляді ці знамениті вертикальні смуги заслуговують на більше уваги.

Дефіцит заліза: коли порушено кровообіг кисню

Залізо відіграє вирішальну роль у транспортуванні кисню в еритроцитах. Дефіцит може вплинути на ріст нігтів і спричинити появу складок. Втома, блідість, запаморочення… цей дефіцит може супроводжуватися багатьма симптомами. Цей стан часто вражає жінок, які мають рясні менструації або їдять мало м’яса.

Перш ніж розглядати можливість прийому добавок, ви можете провести простий аналіз крові.

Дефіцит вітаміну B12: цінний союзник

Вітамін B12 необхідний для належного функціонування нервової системи та життєздатності клітин, і він безпосередньо впливає на стан нігтів. Його дефіцит може спричинити втому, труднощі з концентрацією уваги та, так, ці сумнозвісні смуги. Причиною можуть бути веганські дієти та певні розлади травлення.

Подумайте про доповнення свого раціону продуктами харчування або прийом відповідних добавок, але завжди консультуйтеся з лікарем.

Щитовидна залоза в уповільненому темпі: відмінні нігті

Щитовидна залоза впливає на ріст нігтів та регулює енергію та температуру тіла. Якщо вона функціонує занадто повільно, нігті стають сухими, ламкими та хвилястими. Незрозуміле збільшення ваги, відчуття холоду, втрата енергії… всі ці симптоми разом можуть викликати підозри.
Простий аналіз на гормони (ТТГ, Т3, Т4) може дати чіткі відповіді.

Стрес: часто недооцінений вплив

Хронічний стрес діє як тихе виснаження організму: він виснажує запаси поживних речовин і порушує їх засвоєння. Результат? Нігті ростуть повільніше, стають смугастими та більш ламкими. Це явище посилюється схильністю гризти нігті або нехтуванням своїм способом життя.

Знайдіть час, щоб дихати, дихати та рухатися… Ваші нігті будуть вам вдячні.

Порушення травлення: Порушення засвоєння

Навіть за збалансованого харчування розлади травлення можуть спричинити проблеми із засвоєнням вітамінів. Здуття живота, нерегулярне випорожнення, проблеми з травленням… багато попереджувальних ознак. Але що, якщо борозенки на нігтях є вторинним ефектом цього внутрішнього дисбалансу?
Зосередьтеся на клітковині, простих продуктах і прислухайтеся до сигналів свого тіла.

Шкідлива звичка: Гризти нігті

Це може здатися банальною річчю, але гризти нігті пошкоджує матрикс нігтя, що може спричинити стійкі борозенки та навіть інфекцію. Така поведінка, часто пов’язана зі стресом або нудьгою, послаблює структуру нігтя.

Гіркий смак лаку для нігтів та вправи з управління стресом можуть допомогти назавжди позбутися цієї звички.

Чуйна увага до себе

Вертикальні борозенки на нігтях часто є доброякісними, але вони ніколи не з’являються без причини. Чи то стрес, дефіцит речовин чи дисбаланс травлення, вони є нагадуванням про те, що потрібно прислухатися до свого тіла. Тож наступного разу, коли ви їх помітите, задайте собі просте запитання: Що мені справді потрібно сьогодні?