З часом груди втрачають свою пружність.

Щоб виправити це, багато жінок обирають хірургічне втручання.

Однак існує більше одного способу зміцнити груди.

Відкрийте для себе 10 порад, які можуть змінити ваше життя

Стійте прямо (1/10)

Немає нічого кращого, ніж правильна постава, щоб зміцнити груди. Найкраще ходити з випнутими грудьми; таким чином, ви ні про що не пошкодуєте пізніше.

• Зміцнення грудних м’язів (3/10)
• Груди не складаються з м’язів; вони спираються на грудні м’язи. Якщо ви хочете зміцнити груди, не соромтеся тонізувати їх, чергуючи вправи з гантелями, віджимання та інші вправи. Якщо ви відчуваєте себе спортивним, пропливіть кілька кіл у басейні. Якщо вправи для грудей вам не подобаються, цей вид вправ значно збільшить розмір ваших грудей.

• Використовуйте холодну воду (4/10)
• Холодна вода чудово підходить для відновлення пружності та тонусу шкіри. У душі не соромтеся обприскувати груди холодною водою знизу вгору. Ви оціните ефект.

• Не спіть на животі (5/10)
• Сон на животі – найкращий спосіб зробити груди плоскими, оскільки він руйнує еластинову тканину. Після десяти років результат далеко не естетично приємний! Уникайте цієї пози якомога частіше.

• Оберіть спідню білизну, яка вам краще підходить і забезпечує кращу підтримку (6/10)
• Почніть з того, щоб попрощатися з маленькою спідньою білизною. Хоча вона добре виглядає, ваші груди все одно страждають. Вибираючи спідню білизну, оберіть правильні фасони, які забезпечують ідеальну підтримку ваших грудей. Пам’ятайте, що ваше тіло змінюється з часом, і ваша спідня білизна змінюється разом з ним!

• Носіть бюстгальтер пуш-ап (часом) (7/10)
• Хоча носити занадто маленьку білизну не рекомендується, одноразове носіння не є злочином. Для вечірнього виходу одягніть гарний бюстгальтер пуш-ап, який підніме ваші груди та зробить їх візуально більшими. Коротка порада: якщо ви збираєтеся гуляти весь тиждень, не носіть такий бюстгальтер постійно.

• Захистіть себе від сонця (8/10)
• Сонце – ворог шкіри. Воно висушує шкіру, старить її та втрачає еластичність. Перш ніж навіть подумати про засмагу, нанесіть сонцезахисний крем з високим SPF. І найголовніше, більше жодного засмаги топлес!

• Нанесіть макіяж на груди (9/10)
• Обличчя – не єдина частина тіла, яку можна нафарбувати. За допомогою кількох влучних мазків пензля та вмінь контурування ви можете підкреслити свій бюст. Щоб підкреслити та підкреслити груди, нанесіть шар матової пудри на відтінок темніший за ваш природний відтінок на декольте. Створіть гру тіней, створивши ямочки, а потім розтушуйте все хайлайтером. Гарантований результат!

• Остерігайтеся дієти йо-йо (10/10)
• Втрата ваги, а потім її повернення небезпечні для вашої шкіри. Вона тріскається та втрачає еластичність. Результат: розтяжки з’являються всюди.

Немає потреби вдаватися до хірургічного втручання, щоб мати гарні груди. Ось 10 порад, які допоможуть вашим грудям боротися з обвисанням. Знайдіть метод, який найкраще підходить саме вам: фізичні вправи, креми та макіяж!

Час, вік і, перш за все, гравітація впливають на груди, які поступово обвисають. Незалежно від того, маленькі у вас груди чи великі, всі вони страждають від втрати пружності та еластичності. Щоб уникнути цього, багато жінок обирають грудні імплантати. Це природне, але непривабливе явище викликає невпевненість, яка спонукає багатьох жінок до хірургічного втручання. Однак мати красиві, пружні груди без хірургічного втручання можливо! Фізичні вправи та корисні звички можуть вирішити цю проблему.