Повторювані жести (1/10)

Ми інтенсивно використовуємо руки щодня, чи то для одягання, миття, письма, їжі тощо.

Неминуче повторення жесту чи руху створює навантаження на кожну частину нашого тіла.

Оніміння рук може бути спричинене кількома факторами (2/10)

Якщо ви виконуєте важку фізичну роботу або часто займаєтесь спортом, ризик виникнення поколювання або болю зростає. Окрім цих конкретних випадків, оніміння рук може бути спричинене кількома факторами.

Кровообіг (3/10)

Перш за все, ці симптоми може спричиняти поганий кровообіг. Найчастіше це спричиняється занадто тривалим сидінням в одному положенні (наприклад, сном на одній руці щоночі) або утворенням тромбу.

Синдром карпального каналу (4/10)

Надмірне та повторюване використання руки може спричинити пошкодження нервів та їх слабкість. Синдром карпального каналу є результатом повторюваних рухів руки.

Попередні травми (5/10)

Оскільки ваша рука складається з кісток, м’язів та зв’язок, якщо у вас була попередня травма або операція, біль або поколювання можуть повернутися будь-коли, особливо у вологу погоду.

Діабет та анемія (6/10)

Це також стосується людей з ураженням нервів. Це послаблює не лише руки, а й інші частини тіла. Люди з діабетом або анемією також мають пошкоджену нервову систему.

Коли слід звернутися до лікаря? (7/10)

Якщо поколювання або оніміння є новим, виникає епізодично або зумовлене вищезазначеними причинами, це не є серйозним. Однак, вам слід звернутися до лікаря, якщо дискомфорт не зникає або викликає інші симптоми.

Більш тривожні симптоми (8/10)

Якщо ви відчуваєте м’язову слабкість, головний біль або втрату рівноваги, у вас може бути серйозніша проблема зі здоров’ям, така як шийний остеохондроз або розсіяний склероз. Що ще гірше, у вас може бути інсульт.

Профілактика оніміння (9/10)

Щоб уникнути поколювання або оніміння, якщо це не пов’язано з діагностованим захворюванням, рекомендується прийняти ергономічну позу. Переконайтеся, що ваші руки та зап’ястя правильно вирівняні. Якщо ви проводите багато часу за комп’ютером, рекомендується використовувати регульований стілець та ергономічну клавіатуру.

Фізична активність (10/10)

Також важливо робити перерви, якщо ви часто виконуєте одні й ті ж рухи щодня. Розтяжка також дуже допомагає зняти стрес. Фізична активність покращує кровообіг і зміцнює м’язи. Плавання – це найкомплексніша вправа для всього тіла, оскільки вона не створює навантаження на суглоби. А якщо ви не великий фанат спорту і хочете залишитися вдома, оберіть йогу – комплексне заняття як для тіла, так і для розуму.

Чи відчуваєте ви, що втратили хватку або силу підняття? Чи відчуваєте ви, що хватка стала сильнішою? Якщо ви раптово відчуваєте поколювання або оніміння в цій області, вам слід занепокоїтися, оскільки слабкість руки, ймовірно, вказує на інші проблеми зі здоров’ям.