Купання в неправильний час або неправильним способом може за певних обставин збільшити ризик інсульту, особливо у людей похилого віку або тих, хто має проблеми зі здоров’ям (такі як високий кров’яний тиск, хвороби серця або проблеми з кровообігом).

Ось ключові моменти та ситуації, коли слід уникати купання, щоб зменшити ризик інсульту:

Відразу після пробудження

Чому вам слід уникати цього: кров’яний тиск природно вищий вранці, а раптова зміна температури (особливо холодної води) може спричинити звуження кровоносних судин, збільшуючи ризик інсульту.

Порада: Зачекайте 30–60 хвилин після пробудження. Злегка розігрійте своє тіло перед прийняттям душу.

Відразу після їжі

Dlaczego należy tego unikać: Kąpiel tuż po posiłku może przekierować przepływ krwi do skóry w celu Регуляція температури, що зменшує кровотік до мозку та травної системи. Це може збільшити ризик запаморочення або непритомності.

Порада: Зачекайте принаймні 1–2 години після їжі, перш ніж приймати ванну.

Якщо ви дуже втомилися або слабкі

Чому вам слід уникати цього: Втома може знизити кров’яний тиск. Стояння в гарячому душі або прийняття гарячої ванни може спричинити раптове падіння кров’яного тиску та кровотоку до мозку, що може призвести до непритомності або інсульту у схильних до цього людей.

Порада: Спочатку відпочиньте та пийте воду. Якщо ванна необхідна, використовуйте теплу (не гарячу) воду та попросіть когось бути поруч, якщо ви почуваєтеся погано.

Дуже пізно вночі

Dlaczego należy tego unikać: Temperatura ciała naturalnie spada w nocy, przygotowując się do snu. Купання в холодній воді пізно вночі може спричинити холодовий шок, особливо у літніх людей, що може вплинути на функцію серця та кровообіг.

Порада: Якщо вам доводиться купатися вночі, підтримуйте воду теплою, а ванну комфортної температури.

У дуже холодній або дуже гарячій воді

Чому цього слід уникати: Екстремальні температури навантажують кровоносну систему. Гаряча вода може спричинити надмірне розширення кровоносних судин, що призводить до запаморочення або непритомності. Холодна вода може спричинити раптове звуження, різке підвищення кров’яного тиску та підвищений ризик інсульту.

Порада: Використовуйте теплу воду, особливо якщо ви старші або маєте проблеми із серцем чи кров’яним тиском.

Більше порад щодо безпечного купання:

Пийте воду перед купанням.

Підтримуйте температуру у ванній кімнаті, щоб запобігти холодовому шоку.

Не зачиняйте двері, якщо ви самі та нездужаєте.

Сядьте, якщо відчуваєте слабкість або запаморочення.