Ви помітили одну або кілька маленьких горбиків на язиці після пробудження або після гострої їжі?

Ці маленькі горбики, хоча часто є доброякісними, можуть сигналізувати про тимчасове подразнення або дисбаланс.

Не панікуйте: кілька простих кроків можуть творити дива.

Що означають ці маленькі горбики? ​​І як ви можете позбутися їх природним шляхом? Ми пояснимо все без стресу та медичного жаргону.

Чому з’являються горбики на язиці?

Ці нарости, які іноді називають «запаленими сосочками» (або, поетичніше, «лежачими вузликами»), насправді є подразненими смаковими рецепторами. Вони можуть з’являтися зверху, збоку або на кінчику язика.

Часто червоні або білі, вони можуть трохи поколювати або печити. Гарна новина полягає в тому, що в більшості випадків вони зникають самі по собі протягом кількох днів.

Поширені причини

Незначні повсякденні травми

Випадкового укусу, гарячого напою або грубої їжі (привіт, картопляні чіпси!) може бути достатньо, щоб викликати місцеве запалення.

Надмірно гостра або кисла їжа

Каррі, лимон, оцет… деякі гострі продукти можуть подразнювати слизові оболонки у більш чутливих людей.

Дефіцит вітамінів

Дефіцит вітаміну B12, заліза або цинку може послабити тканини язика. Це часто супроводжується втомою або блідістю.

Інфекції ротової порожнини

Невеликі горбики на язиці

Молочниця (легка дріжджова інфекція), застуда, герпес у роті та навіть виразки на язиці можуть спричинити появу горбків або пухирів на язиці.

Стрес або сильна втома

Як і багато незначних захворювань, ці горбики також можуть свідчити про фізичну або емоційну втому.

Коли варто турбуватися?

Немає потреби панікувати, але вам слід звернутися до лікаря, якщо:

Біль триває більше 10 днів

Він супроводжується лихоманкою або незвичайною втомою

Вам важко говорити, їсти або ковтати

Горбики множаться або змінюють свій вигляд

Корисні звички для впровадження вдома

Полощіть рот теплою підсоленою водою
Розчиніть 1/2 чайної ложки солі у склянці теплої води. Цей ополіскувач для рота заспокоює запалення та зменшує ріст бактерій.

Підтримуйте водний баланс
Добре зволожений рот захищає слизові оболонки та зменшує подразнення.

Спробуйте трохи меду
Покладіть невелику кількість чистого меду на язик. Його заспокійливі властивості добре відомі (уникайте дітям віком до одного року).

Обмежте споживання подразнюючої їжі.
Уникайте дуже гарячої, кислої або пряної їжі протягом кількох днів.

Підтримуйте належну гігієну порожнини рота.
Двічі на день обережно чистіть язик м’якою зубною щіткою або скребком для язика.

А як можна запобігти рецидивам?

Харчуйтеся різноманітно, багато на вітаміни та мінерали (фрукти, овочі, цільнозернові продукти).

Обмежте куріння та алкоголь, які пошкоджують слизову оболонку рота.

Навчіться керувати стресом за допомогою легких вправ: дихальних вправ, медитації та розтяжки.

Регулярно відвідуйте стоматолога, навіть якщо ви не відчуваєте болю.

Коротко кажучи: ваш язик – це барометр вашого самопочуття.

Ці маленькі горбики часто нешкідливі, але вони можуть свідчити про тимчасовий дисбаланс. Спостереження за ними – це турбота про себе.