У сучасному метушливому світі фастфуд став зручним варіантом для багатьох людей.

Від попередньо упакованих снеків та готових страв до солодких сніданкових пластівців та газованих напоїв, ці продукти часто містять багато доданого цукру, нездорових жирів та консервантів.

Хоча вони можуть заощадити час, регулярне вживання великої кількості фастфуду може мати жахливі наслідки для здоров’я, які часто ігноруються.

Одним із найнегайніших наслідків є збільшення ваги.

Фастфуд зазвичай містить багато калорій, але мало поживних речовин, а це означає, що він може швидко призвести до переїдання, не задовольняючи потреби організму у вітамінах і мінералах.

З часом це може призвести до ожиріння, яке збільшує ризик таких захворювань, як діабет 2 типу, хвороби серця та гіпертонія. Дослідження показали прямий зв’язок між раціоном з високим вмістом оброблених продуктів та розвитком хронічних захворювань.

Надмірне споживання оброблених продуктів може вплинути як на фізичне, так і на психічне здоров’я.

Дієти з високим вмістом рафінованих вуглеводів та хімічних добавок пов’язані з перепадами настрою, втомою та навіть ознаками депресії.

Дефіцит важливих поживних речовин, таких як омега-3 жирні кислоти, вітаміни групи В та антиоксиданти, може погіршити функцію мозку та емоційну рівновагу.