Прокидання посеред ночі для відвідування туалету не завжди є причиною для занепокоєння.

Однак, якщо це трапляється часто або починає порушувати сон і повсякденне життя, це може свідчити про проблему.

Розуміння різниці між регулярним і аномальним нічним сечовипусканням, також відомим як ніктурія, може допомогти вам вирішити, чи варто звертатися до лікаря.

Що вважається нормою?

Більшість здорових дорослих можуть спати всю ніч без потреби в сечовипусканні. Нерідко хтось прокидається один раз на ніч, особливо після вживання великої кількості рідини ввечері або вживання алкоголю чи кофеїну. Насправді, прокидання один раз на ніч для сечовипускання зазвичай вважається нормальним, особливо у людей похилого віку.

З віком наш організм виробляє менше гормону, який допомагає нам утримувати рідину, і місткість сечового міхура може зменшуватися. Тому дорослі старше 60 років більш схильні до ніктурії.

Коли це стає проблемою?

Часте нічне сечовипускання стає проблемою, коли воно регулярно відбувається два або більше разів на ніч, особливо якщо воно порушує сон або викликає денну втому. Ось деякі попереджувальні ознаки, які можуть свідчити про проблему:

Часті пробудження вночі без видимої причини (наприклад, через надмірне вживання алкоголю).

Сильне або болісне бажання сечовипускатися вночі.

Поганий сон або відчуття втоми вдень через нічне відвідування туалету.

Велика кількість сечі, що виділяється вночі (нічна поліурія).

Збільшена частота сечовипускання вдень та вночі.

Поширені причини ніктурії.

Кілька медичних факторів та факторів способу життя можуть сприяти патологічному нічному сечовипусканню:

Гіперактивний сечовий міхур (ГАМС): стан, при якому м’язи сечового міхура скорочуються занадто часто, що викликає часті позиви до сечовипускання.

Інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ): можуть викликати печіння та підвищену потребу в сечовипусканні.

Діабет: високий рівень цукру в крові може призвести до надмірного вироблення сечі, навіть вночі.

Застійна серцева недостатність: може спричинити накопичення рідини в ногах протягом дня, яка потім абсорбується вночі.

Порушення сну: такі як безсоння або апное сну, що можуть спричинити підвищену потребу в сечовипусканні.

Ліки: особливо сечогінні засоби або ліки, що приймаються безпосередньо перед сном.

Поради щодо контролю нічного сечовипускання

Якщо ви страждаєте від ніктурії, деякі зміни способу життя можуть допомогти:

Обмежте споживання рідини за 2-4 години до сну.

Уникайте кофеїну та алкоголю ввечері.

Якщо у вас набрякають ноги, підніміть їх протягом дня.

Носіть компресійні панчохи, щоб мінімізувати затримку рідини.

Переконайтеся, що ваш сечовий міхур повністю спорожнений перед сном.

Коли звернутися до лікаря

Якщо сечовипускання опівночі стає регулярним, викликає дискомфорт або порушує ваш сон, вам слід звернутися до лікаря. Ваш лікар може порекомендувати вести щоденник сечі, щоб записувати споживання рідини, вироблення сечі та частоту нічних пробуджень. Діабет, інфекції та функція сечового міхура можуть вимагати обстеження.

Підсумовуючи, пробудження один раз на ніч для сечовипускання зазвичай нешкідливе. Однак, якщо це стає регулярним явищем, варто звернути на це увагу. Розуміння того, що є нормальним для вашого віку та способу життя, і звернення за медичною допомогою за потреби може допомогти вам захистити свій сон та загальне здоров’я.