Подорожі літаком часто пов’язані з деякими добре відомими незначними незручностями, але також і з більш тонкими побічними ефектами.
Ось список разом із кількома порадами щодо того, як їм запобігти та впевнено підійти до наступного польоту.
Перейти до оголошення
- Вуха під тиском
Під час зльоту та посадки, а також під час зміни висоти, тиск змінюється. Гази в нашому тілі розширюються, стискаючи повітря одразу за барабанною перетинкою. Неприємно, так, але не особливо турбує.
Наше рішення: звузити ніздрі та повільно дихати носом. Інше, більш традиційне рішення – жувати жуйку. Звичайно, непомітно. Уникайте пірнання за 24 години до польоту через ризик розриву барабанних перетинок!
- Пряний смак
Сухість у салоні літака, перш за все, притупляє наші смакові рецептори. Вода зі слизової оболонки носа випаровується, а тиск у літаку сприяє потовщенню слизової оболонки. Це ускладнює смакування їжі та може спричинити сумнозвісний біль у горлі після польоту.
Наше рішення: пийте багато води, як після прибуття в аеропорт, так і в літаку. Не варто: пити чай, каву чи алкоголь (особливо якщо ви знаєте, що один напій у повітрі такий самий, як два напої на Землі), і не їсти забагато солі. Це лише прискорить зневоднення! Що стосується вашого горла, то ви нічого не можете зробити, бо саме повітря його подразнює. Хіба що ви перестанете дихати на весь політ…
- Набряклі щиколотки
Ніякого піднесення самооцінки одразу після посадки, ні! Набряклі щиколотки є результатом атмосферного тиску в літаку та вашого положення на сидіннях. Чим довший політ, тим більше крові накопичується в ступнях і ногах, і тим важче повернути її до верхньої частини тіла.
Наше рішення: час від часу розминайте ноги під час ходьби, навіть щоб сходити до туалету. Чиніть тиск на кровоносні судини в стопах, щоб покращити кровообіг. Прості вправи на розтяжку також можуть зменшити відчуття «важких ніг». Нарешті, для тих, хто в групі ризику, ніщо не зрівняється з надзвичайно корисними компресійними панчохами, які ви одягаєте перед пробіжкою. Повністю спадає набряк через дві-шість годин. Уникайте носіння тісних штанів або одягу.
- Підвищена втома
Все сприяє засинання або принаймні відчуття виснаження під час авіаперельоту. Винуватцями є погано спроектовані сидіння, стрес, пов’язаний з польотом, і брак кисню. Як і під час подорожей у горах або на великій висоті, зір може погіршитися, а мислення — сповільнитися.
Наше рішення: Немає сенсу з цим боротися; це фізична проблема. Ви можете скористатися можливістю розслабитися та присвятити цей політ короткому сеансу релаксації. Не варто: забороняти собі їсти. Всупереч поширеній думці, у літаку ви не набираєте вагу; вам потрібно їсти. Однак уникайте крохмалистих продуктів.
- Суха шкіра
Хто не помічав, наскільки сухою може бути шкіра після перельоту? Особливо, якщо він тривалий. Тиск повітря та його надмірне навантаження знову ж таки сприяють цій сухості, що може призвести до появи плям та почервоніння.
Наше рішення: постійно пити воду та мати при собі зволожуючі лосьйони, креми та інші бальзами. Бортпровідникам навіть наказано підтримувати водний баланс протягом усього польоту.
- Біль та нездужання
Політ, навіть короткий, болісний для шиї, ніг і рук через брак рухів та шалений пошук зручного положення.
Наше рішення: запасіться зігріваючим кремом і нанесіть його на шию та плечі перед злетом. Під час польоту виконуйте легкі вправи на розтяжку, повертаючи голову з боку в бік, туди-сюди. Що стосується ніг, не соромтеся йти до проходу. Не метушіться постійно. Змиріться з жорсткістю сидіння та влаштуйтеся зручніше.
- Гарантовано зміну часових поясів (джетлаг)
Будьте обережні, посадка не означає відпочинок! Навіть після висадки ми все ще відчуваємо незначний дискомфорт високогірної подорожі протягом кількох годин. Перетин часових поясів неминуче спричиняє явище, відоме як «джетлаг». Незалежно від обставин, ви будете втомлені, роздратовані та безсонні.
Наше рішення: проспати хоча б частину польоту, а безпосередньо перед сном з’їсти трохи фруктів, бажано банана, щоб відновитися.
