Чи трапляється так, що ви іноді забуваєте повсякденні речі?

Ім’я на кінчику язика, важлива дата чи просто причина, чому ви прийшли на кухню?

Не хвилюйтеся, це трапляється з усіма.

Але чи знаєте ви, що знайома рослина може допомогти вам відновити більшу ясність розуму… і що її дуже легко виростити вдома, навіть без саду?

Скарбниця рослин у вас під рукою

Розмарин – це рослина з багатьма корисними властивостями, яка високо цінується як у кулінарії, так і в фітотерапії. Окрім того, що він чудово доповнює ваші страви, його протизапальні та антиоксидантні властивості роблять його цінним союзником для вашого здоров’я. Використовуваний як чай, ефірна олія або припарка, розмарин допомагає полегшити м’язовий, суглобовий та ревматичний біль, навіть подагру. Він також сприяє кровообігу та допомагає розслабити м’язи після фізичних навантажень. Включення розмарину у ваш оздоровчий режим дасть вам природний стимулятор, який знімає напругу та підтримує вашу щоденну мобільність.

А гарна новина? Розмарин чудово росте в горщиках, на балконі, підвіконні або в кутку вашого саду. Навіть якщо у вас немає смаколиків!

Як легко виростити розмарин вдома?

Ось наші поради щодо його вирощування:

Виберіть горщик з отвором у дні, оскільки розмарин не переносить надмірного поливу.

Дайте їй трохи сонця! Ця середземноморська рослина любить природне світло та тепло.

Поливайте помірно: одного разу на тиждень зазвичай достатньо, особливо в приміщенні.

Регулярно обрізайте його, щоб стимулювати ріст і запобігти надмірному затвердінню.

За мінімального догляду у вас завжди буде під рукою ця рослина з тисячею переваг, готова до збору в настої, страви чи рецепти здорового харчування.

Домашній рецепт з розмарином, який покращує пам’ять та енергію

Маєте трохи свіжого розмарину? Чудово! Ось рецепт бадьорого напою з суперпродуктом та розмарином, який м’яко пробудить ваш мозок.

Інгредієнти:

150 г чорниці

1 столова ложка гарбузового насіння

1 1/2 банана

1/4 чайної ложки куркуми

1 невелика жменя сирої броколі

1 жменя свіжого шпинату

4 столові ложки стиглого авокадо

1 чайна ложка листя розмарину (бажано свіжого)

500 мл фільтрованої води

Підготовка:

Ретельно вимийте всі інгредієнти.

Наріжте фрукти та овочі на шматочки, щоб їх було легше подрібнити.

Помістіть все в блендер.

Збивайте до однорідної маси.

Подавайте у високій склянці, бажано натщесерце для кращого засвоєння.

Простий жест, тривалий ефект

Багатий на антиоксиданти, незамінні жирні кислоти, клітковину та вітаміни, цей напій може стати справжнім зарядом енергії для вашого мозку. Регулярне вживання — в ідеалі вранці, протягом кількох тижнів — допоможе вашому організму краще справлятися з розумовою втомою та відновити природний баланс нервової системи.

Переваги, що виходять далеко за рамки мемуарів

Окрім підтримки ясності розуму, ця комбінація суперпродуктів також покращує:

Ваша імунна система (завдяки чорниці та куркумі!)

Ваша постійна енергія (завдяки корисним жирам в авокадо та насінні)

Ваше травлення та життєва сила (шпинат і броколі – невідомі герої)

Все це завдяки простій рослині, яку можна виростити на балконі. Розмарин може бути дещо непомітною зіркою в саду, але він є потужним союзником для ясного розуму та більш спритного тіла.