Що робити, якщо один із ваших життєво важливих органів посилає вам сигнал лиха… не кажучи ні слова?

Печінка, цей мовчазний господар, працює для нас вдень і вночі.

Але іноді невидиме перевантаження може поступово його виснажити.

Ви часто відчуваєте втому без видимої причини? Що робити, якщо ваша печінка намагається послати вам сигнал? Причиною може бути стан, який досі маловивчений…

Печінка: союзник, про якого ми забуваємо… до сьогодні

On en parle peu, mais le foie est un vrai couteau suisse de notre organisme. Il filtre, transforme, stocke, protege… un vrai multitâche au service de notre santé.  Pourtant, même lui a ses limites. Lorsque de pe Коли починає накопичуватися невелика кількість жиру, це може бути проблематично. Це накопичення називається жировою печінкою, або простіше «жирною печінкою» (на жаль, без тостів).

Існує дві основні форми:

Неалкогольна жирова хвороба печінки, пов’язана з незбалансованим способом життя (сидячий спосіб життя, занадто насичене харчування, надмірна вага).

Алкогольна жирова хвороба печінки, яка виникає після регулярного та великого вживання алкоголю.

Гарна новина? В обох випадках дія можлива. Погана новина? Чим довше чекаєш, тим важче.

Тонкий стан, але не без наслідків.

Яка різниця між стеатозним кислим шумом і тривалим мовчанням?  Симптоми: Спочатку це очевидно, просто постійна втома, легкий дискомфорт під ребрами з правого боку… Немає про що турбуватися, думаємо ми. І все ж.

Якщо не лікувати, надлишок жиру може перерости в:

Запалення печінки (стеатогепатит),

фіброз (утворення рубцевої тканини, яка замінює здорові клітини),

і навіть цироз печінки в найзапущеніших випадках.

Не варто надто хвилюватися: якщо виявити цей стан на ранній стадії, він далеко не незворотний.

Як зрозуміти, що вашій печінці потрібна допомога?

Часто червоний прапорець з’являється під час звичайного аналізу крові. Ваш лікар може рекомендувати:

Аналізи крові (печінкові ферменти, маркери запалення)

Ультразвукове дослідження для оцінки стану печінки

А в рідкісних випадках біопсія, якщо сумніви не зникають

Але нічого не можна сказати напевно: прості зміни у вашому повсякденному житті можуть творити дива.

Ці невеликі дії, які справді знімають навантаження з вашої печінки

Тут немає чарівної пігулки. Але є виграшне тріо: дієта, фізичні вправи та збалансований спосіб життя.

Втратьте від 7 до 10% своєї ваги, якщо у вас надмірна вага: цього часто достатньо, щоб значно покращити ситуацію.

Харчуйтеся різноманітною та збалансованою їжею: менше доданого цукру та насичених жирів, більше овочів, цільнозернових продуктів, жирної риби та корисних олій (ріпакової, оливкової тощо).

Будьте активними: 30 хвилин швидкої ходьби 5 днів на тиждень, і ваша печінка вам подякує.

Обмежте споживання алкоголю та уникайте високооброблених продуктів.

Знайдіть час для відпочинку: хронічний стрес також погіршує функцію печінки.

Печінка, майстер регенерації

Що найдивовижніше? Печінка — один з небагатьох органів, здатних до природної регенерації за умови створення сприятливих умов. Піклуючись про неї, ви даєте їй можливість відновитися та відновити всі свої функції.