Звичайна мальва, або Malva sylvestris, вільно росте в нашій сільській місцевості, часто сприймається як звичайний «бур’ян».

Однак вона містить справжні скарби для нашого здоров’я та благополуччя.

Ця непомітна рослина, яка століттями використовувалася в фітотерапії, має не один секретний секрет. Готові (знову) відкрити її? Скористайтеся цим посібником.

Численні переваги звичайної мальви

Маленька рослина… дуже багата

Нехай вас не вводить в оману його скромний вигляд. Звичайна мальва – це джерело поживних речовин:

Вітаміни A, C та K → ідеально підходять для зміцнення імунітету та сприяння сяючому вигляду шкіри.

Незамінні мінерали → кальцій, магній, калій… цінні союзники для кісток та належного функціонування нервової системи.

Натуральні антиоксиданти → які допомагають боротися з оксидативним стресом та підтримувати загальне самопочуття.

Цінний друг травлення

Чи страждаєте ви іноді від нетравлення шлунку або незначного болю в шлунку? Мальва може полегшити ситуацію.
Її листя та коріння містять слиз – рослинні речовини з пом’якшувальним впливом. В результаті вони покривають та заспокоюють слизові оболонки травного тракту. Настій мальви ідеально підходить для лікування метеоризму, незначної печії або тимчасових проблем із травленням.

Заспокійлива дія при запаленні

Завдяки флавоноїдам та фенольним кислотам, звичайна мальва також має:

Протизапальні властивості

Це допомагає заспокоїти внутрішнє запалення, підтримує імунну систему та може допомогти запобігти деяким хронічним захворюванням.

Справжній стимулятор для дихальної системи

Протягом поколінь мальва була основним інгредієнтом у бабусиних ліках від легких респіраторних захворювань. Чому?

Його відхаркувальні властивості допомагають розріджувати слиз, полегшуючи його відходження. При легкому кашлі або закладеності носа настій мальви може забезпечити справжнє полегшення.

Ніжний догляд за шкірою

Вам подобаються натуральні засоби для догляду за шкірою? Мальва вас порадує.
Завдяки багатому вмісту слизу вона має пом’якшувальні властивості:

Заспокоює подразнену шкіру.

Зволожує сухі ділянки.

Заспокоює незначне почервоніння або укуси комах.

Він також міститься в деяких натуральних косметичних засобах, кремах та лосьйонах.

А як щодо приготування їжі?

Так, мальва також їстівна.

Його молоде листя можна додавати до салатів або готувати, як шпинат. Це унікальний спосіб збагатити свій раціон клітковиною та мікроелементами.

Невелика порада: переконайтеся, що ви збираєте мальву в здоровому середовищі, подалі від місць, які контактували з водою або забруднені.

Останнє слово попередження

Хоча ця рослина пропонує багато корисних властивостей, важливо бути обережним:

Завжди консультуйтеся з лікарем або травником, перш ніж регулярно вживати його, особливо якщо ви проходите лікування або маєте певне захворювання.

Короткий зміст

Звичайна мальва не є бур’яном. Це цінний природний союзник для травлення, шкіри, дихання… і навіть для того, щоб зробити ваші страви яскравішими.

Ретельно включивши його у свій оздоровчий режим, ви легко отримаєте користь від його численних переваг.