Розтягніть безіменний палець великим пальцем і утримуйте його кілька секунд.
Вам сподобається причина!… Зцілення руками: дивовижні переваги мудр
Чи знаєте ви, що ваші руки можуть бути ключем до більш спокійного, гармонійного стану розуму та тіла?
Завдяки давній практиці мудр — символічних жестів руками — ви можете отримати потужні цілющі переваги. Одна проста мудра, яка може вразити вас своєю ефективністю, полягає в розтягуванні безіменного пальця великим пальцем. Цікаво? Давайте зануримося у світ жестів руками та їхнього цілющого потенціалу.
- Г’ян Мудра (Мудра знання) для зцілення
Як це робити:
Сядьте зручно, бажано в позі лотоса, поклавши руки на коліна. Злегка торкніться кінчиком великого пальця кінчика вказівного пальця. Тримайте інші три пальці розслабленими, прямими або зведеними разом.
Переваги:
Покращує концентрацію та зосередженість: Цей простий жест рукою освіжає розум і загострює здатність до концентрації.
Підвищує роботу мозку: при регулярній практиці це може допомогти зміцнити когнітивні здібності.
Бореться з безсонням: Маєте проблеми із засинанням? Г’ян Мудра відома своїм заспокійливим ефектом, потенційно допомагаючи полегшити безсоння.
Зменшує стрес і тривожність: ця мудра допомагає створити відчуття спокою та рівноваги, знімаючи стрес і зменшуючи симптоми депресії.
- Ваю мудра (повітряна мудра)
Як це зробити:
Зігніть вказівний палець, доки його кінчик не торкнеться основи великого пальця, потім злегка натисніть. Випряміть інші три пальці якомога сильніше.
Переваги:
Зменшує надлишок газів: Ваю мудра допомагає вивільняти затримані гази з організму, знімаючи здуття живота та дискомфорт.
Полегшує проблеми з травленням: він особливо ефективний для полегшення таких станів, як здуття живота, запор і навіть артрит.
Покращує гнучкість: Ця мудра може допомогти полегшити скутість, особливо в суглобах, таких як шия та спина.
- Прітхві мудра (Земна мудра) для зцілення
Як це зробити:
Доторкніться кінчиком безіменного пальця до кінчика великого пальця, тримаючи інші пальці прямими та розслабленими.
Переваги:
Врівноважує стихію Землі: Ця мудра гармонізує стихію Землі у вашому тілі, підтримуючи загальну життєву силу.
Підвищує фізичну силу: регулярні фізичні вправи можуть покращити масу тіла, кровообіг і травлення.
Бореться з дефіцитом поживних речовин: Якщо у вас дефіцит вітамінів або мінералів, Прітхві Мудра може допомогти покращити засвоєння та збільшити енергію.
- Агні Мудра (Вогняна Мудра)
Як це зробити:
Зімкнувши безіменний палець навколо долоні, злегка натискаючи на другу фалангу основою великого пальця. Інші пальці тримайте прямими.
Переваги:
Прискорює метаболізм: Агні Мудра відома своєю здатністю прискорювати метаболізм, сприяючи спалюванню жиру та енергії.
Знижує рівень холестерину: Це може допомогти знизити рівень холестерину та зменшити жирові відкладення.
Зміцнює імунну систему: Балансуючи стихію вогню в організмі, ця мудра покращує імунітет, допомагаючи організму боротися з хворобами.
- Джал Мудра (Водяна Мудра)
Як це робити:
Злегка притисніть кінчиком мізинця до кінчика великого пальця. Тримайте інші пальці прямими та розслабленими. Під час цієї вправи найкраще сидіти зі схрещеними ногами.
Переваги:
Покращує кровообіг: Джал Мудра покращує кровообіг по всьому тілу, допомагаючи полегшити біль і дискомфорт.
Зволожує організм: ця мудра може боротися із сухістю та особливо корисна для полегшення сухості в роті.
Полегшує біль у тілі: Це також може допомогти полегшити різні види болю в тілі.
- Шунья мудра (мудра порожнечі)
Як це зробити:
Натисніть першою фалангою середнього пальця на основу великого пальця.
Переваги:
Полегшує проблеми з вухами, носом та горлом: Шунья-мудра особливо корисна при таких проблемах, як біль у вухах, проблеми з пазухами носа та запаморочення.
Полегшує заколисування: Якщо ви страждаєте від запаморочення або заколисування, ця мудра може допомогти відновити рівновагу та зменшити дискомфорт.
- Прана Мудра (Мудра Життя)
Як це зробити:
Зігніть мізинець і безіменний палець, потім обережно торкніться їхніми кінчиками кінчика великого пальця.
Переваги:
Підвищує життєву силу: Прана Мудра заряджає ваше тіло енергією, змушуючи вас почуватися сильнішими та бадьорішими.
Зміцнює імунітет: Ця мудра може допомогти зменшити втому та зміцнити природні захисні системи вашого організму.
