Гарне травлення є синонімом міцного здоров’я. Коли виникає запор, ми відчуваємо дискомфорт і хочемо, щоб він зник якомога швидше.

Гарна новина полягає в тому, що вживання навіть одного фрукта може спричинити запор.

Ось погляньте на цей фрукт, який, якщо вживати його двічі на день, допомагає боротися із запорами.

Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.

Їсти – це добре, але ще краще – мати можливість виводити відходи. Хоча для одних випорожнення є регулярним і навіть частим, для інших це справжня розкіш. Дійсно, спосіб перетравлення їжі не однаковий для всіх. На щастя, існують ефективні та натуральні рішення для боротьби із запорами. Як доказ, ось чарівний фрукт, який слід їсти двічі на день, щоб уникнути запору.

• Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• Їсти – це добре, але позбавлятися від відходів ще краще. Хоча для одних випорожнення є регулярним і навіть частим, для інших це справжня розкіш. Дійсно, спосіб перетравлення їжі не однаковий для всіх. На щастя, існують ефективні та натуральні рішення для боротьби із запорами. Як доказ, ось чарівний фрукт, який слід їсти двічі на день, щоб уникнути запору.

• Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• Оскільки деякі причини запору є наслідком шкідливих звичок, цю тенденцію легко змінити, змінивши їх. Наприклад, вам слід з’їдати п’ять фруктів та овочів на день, оскільки це не просто гасло, а справжнє джерело харчових волокон. Також пам’ятайте, що потрібно пити багато води та якомога більше займатися фізичними вправами, щоб уникнути малорухливого способу життя.

• Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• Ківі — це яйцеподібний фрукт із твердою, соковитою зеленою м’якоттю та злегка пряним смаком. Його структура робить його джерелом води та клітковини. Родом з Китаю, він буває різних сортів і росте в тропічному гірському кліматі. Кілька сортів доступні у продажу, включаючи ківі Адур, який має виключно червоне маркування та захищене географічне зазначення (PGI). Ківі є винятковим джерелом вітаміну С. Вони також багаті на калій, мідь, фолієву кислоту, вітаміни K та B9. Враховуючи всі ці переваги, які переваги цього фрукта для травлення?

• Згідно з дослідженнями, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• Асоціація UFC-Que Choisir повідомила про дослідження, проведене виробником фруктів Zespri. Результати цього дослідження показують, що вживання двох ківі на день збільшує кількість випорожнень та покращує комфорт кишечника.

• Згідно з дослідженням, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• Щоб забезпечити ефективне проведення дослідження, було відібрано дві групи добровольців: одну з нормальним випорожненням, а іншу з синдромом подразненого кишечника та запором. Усіх учасників попросили з’їдати два ківі щодня протягом чотирьох тижнів, а потім протягом того ж періоду вживати лушпиння подорожника. Метою було споживати 6 грамів клітковини щодня протягом усього дослідження.

• Згідно з дослідженням, вживання цього фрукта двічі на день допомагає боротися із запорами.
• В кінці дослідження було зроблено наступне спостереження: завдяки вмісту клітковини та води, ківі покращив травлення у більшості учасників. Псиліум, навпаки, мав ефект лише на тих, хто страждав на синдром подразненого кишечника.

Їсти – це добре, але позбуватися відходів ще краще. Хоча деякі люди насолоджуються регулярним, навіть частим випорожненням, для інших це справжня розкіш. Дійсно, спосіб перетравлення їжі не однаковий для всіх. На щастя, існують ефективні та натуральні рішення для боротьби із запорами. Як доказ, ось чарівний фрукт, який слід їсти двічі на день, щоб уникнути запору.

Що таке запор?
Запор – це утруднене випорожнення. Людина страждає на запор, коли у неї менше трьох випорожнень на тиждень і стілець твердий. Запор не обов’язково вказує на наявність захворювання, але може бути спричинений різними факторами. Запор зазвичай виникає через брак клітковини в раціоні, зневоднення, малорухливий спосіб життя або побічні ефекти ліків. Однак ми розрізняємо тимчасовий або періодичний запор, спричинений вищезазначеними причинами, та хронічний запор, для якого досліджуються інші причини.

Оскільки деякі причини запору є наслідком поганих звичок та способу життя, цю тенденцію легко змінити. Наприклад, вам слід з’їдати п’ять фруктів та овочів на день, оскільки це не просто гасло, а справжнє джерело харчових волокон. Також пам’ятайте, що потрібно пити багато води та якомога більше займатися фізичними вправами, щоб уникнути малорухливого способу життя. Щоб краще зрозуміти це явище запору та як йому запобігти, перегляньте це відео.

Однак дослідження показали, що вживання лише одного фрукта може допомогти уникнути болю, спричиненого запорами. То що ж це за фрукт?

Ківі: справжнє проносне.
Ківі — це яйцеподібний фрукт із твердою, соковитою зеленою м’якоттю та злегка терпким смаком. Його структура робить його джерелом води та клітковини. Родом з Китаю, він буває різних сортів та росте в тропічному гірському кліматі. На ринку доступно кілька сортів, включаючи ківі Адур, який має виключно червоне маркування та захищений географічний показник (PGI). Ківі є винятковим джерелом вітаміну С. Він також багатий на калій, мідь, фолієву кислоту, вітаміни K та B9. Враховуючи всі ці переваги, які переваги цього фрукта для травлення?

Асоціація UFC-Que Choisir повідомила про дослідження, проведене виробником фруктів Zespri. Результати цього дослідження показують, що вживання двох ківі на день збільшує кількість випорожнень та покращує комфорт кишечника.

Щоб забезпечити ефективне проведення дослідження, було відібрано дві групи добровольців: одну з нормальним випорожненням, а іншу з синдромом подразненого кишечника, яка страждає на запор. Усіх учасників попросили з’їдати два ківі щодня протягом чотирьох тижнів, а потім протягом того ж періоду вживати лушпиння подорожника. Метою було споживати 6 грамів клітковини щодня протягом усього дослідження.

В кінці дослідження було виявлено, що вміст клітковини та води в ківі покращив травлення у більшості учасників. З іншого боку, подорожник мав ефект лише у тих, хто страждав на синдром подразненого кишечника.

Зрештою, ківі – це фрукт, який ефективно бореться із запорами. Тож не соромтеся запасати ківі у свій холодильник, щоб завжди мати їх під рукою. Однак здорове харчування та спосіб життя також допоможуть.