Деякі люди мають хист перетворювати кожну взаємодію на мінне поле.
У TikTok клінічний психолог Джулі Сміт розкриває ознаки токсичної емоційної незрілості, щоб ви могли краще зрозуміти її та встановити межі. Перейти до реклами
Це відчуття повторюється. Чи відчуваєте ви виснаження після кожної взаємодії з цією людиною, змушені зважувати кожне слово, щоб уникнути спалаху гніву?
Можливо, ви маєте справу з емоційно незрілою особистістю. Такі люди можуть виснажувати енергію свого співрозмовника і їх важко впізнати.
Щоб допомогти нам краще зрозуміти ситуацію, Джулі Сміт, британська клінічна психологиня з понад 2 мільйонами підписників у соціальних мережах, наприкінці квітня опублікувала пояснювальне відео в TikTok. У ньому вона розкриває три основні ознаки цього токсичного типу особистості.
«Це не я, це інші люди»
Усім нам знайома людина, яка завжди має вагоме виправдання, визначеного винуватця або якусь зовнішню трагедію, щоб пояснити, чому вона не несе відповідальності. Хронічна нездатність «брати на себе відповідальність», пояснює Джулі Сміт. Замість того, щоб брати на себе відповідальність за свої дії, вони мають прикру схильність «ставати залежними від людей і звинувачувати їх у всьому, що йде не так», продовжує клінічний психолог.
Романтичний конфлікт? Чи це вина іншої людини? Помилка на роботі? Колеги не виправдовують своїх очікувань. Фінансові проблеми? Система налаштована проти неї. Як результат, ні в чому вона ніколи не винна. Як зазначає фахівець, це постійне відчуття жертви, симптом емоційної незрілості, виснажує її та змушує оточуючих відчувати провину, стикатися з емоціями, які не є їхніми власними, та винуватити за те, що вони роблять недостатньо.
Відсутність емпатії та емоційний шантаж
Друга ознака трохи болючіша, особливо коли ви її помічаєте. Це повна відсутність емпатії. «Їм важко дивитися далі власних бажань і потреб», – пояснює Джулі Сміт. На жаль, для оточуючих такий спосіб мислення безпосередньо впливає на них. «Ці люди використовують емоційний шантаж, обманюють або маніпулюють вами, щоб змусити вас робити те, що їм підходить», – попереджає психолог. Висновок? Ці люди чудово використовують ситуації на свою користь, не враховуючи вплив своїх дій на інших.
Ворожість перед обличчям суперечностей
І останнє, але не менш важливе: червоний прапорець: нездатність справлятися з суперечностями. «Емоційно незрілі люди можуть бути ворожими, швидко гніватися та накидатися на тих, хто їм проти або не погоджується з ними», – наголошує Джулі Сміт. Простий коментар, інша думка та спалах гніву гарантовані. У відповідь близькі до них зазвичай ходять по крихкій шкаралупі, цензуруючи себе, щоб уникнути криз.
Як вибратися з пастки токсичних стосунків?
«Перебування поруч з емоційно незрілою людиною може бути виснажливим», – нагадує Джулі Сміт. «Коли ви любите емоційно незрілу людину, природно коливатися між наполегливими зусиллями, спрямованими на отримання її схвалення, та іноді відкиданням її через розчарування». Щоб вирватися з цієї деструктивної спіралі, психолог пропонує безкомпромісний підхід. «Замість того, щоб ходити по колу […], вам потрібно прийняти радикальне рішення перестати шукати підтвердження та схвалення від когось, хто емоційно недостатньо зрілий, щоб це дати», – каже вона.
А якщо ви все ще сумніваєтеся в токсичному потенціалі коханої людини, Джулі Сміт закликає до саморефлексії. «Іноді найлегше помітити ознаки у власних реакціях», – підсумовує вона. Бо ні, ненормально постійно відчувати провину, виснаження чи смуток через когось, кого ви любите. Це не кохання чи дружба, і, ймовірно, це також не здорові стосунки.
