Інтимне життя є невід’ємною частиною фізичного та психічного здоров’я, а його відсутність може мати серйозні наслідки.
Ми часто не усвідомлюємо, що занадто тривала перерва в інтимних стосунках може не тільки призвести до розчарування, але й серйозно вплинути на наше здоров’я.
Хоча багато хто з нас вважає, що певний період утримання від сексу – це питання вибору, експерти вказують на ризики, пов’язані з відмовою від цієї форми близькості.
ЧОМУ НЕ СЛІД ІГНОРУВАТИ ВІДСУТНІСТЬ СТАТЕВИХ АКТІВ?
Нові дослідження показують, що дедалі більше людей дотримуються целібату або не займаються статевим життям так часто, як раніше. Наприклад, у Сполучених Штатах середня кількість статевих актів становить лише один раз на тиждень. Хоча це може здаватися нормальним явищем у насиченому житті, експерти попереджають, що така відсутність сексуальної активності може мати серйозні наслідки як для фізичного, так і для психічного здоров’я.
Окрім фізичних наслідків, таких як ослаблений імунітет, утримання від сексу також може спричинити серйозні емоційні проблеми. Люди, які дотримуються безшлюбності, більш схильні до тривоги, депресії та перепадів настрою. Шотландські дослідники виявили, що людям, які не займаються сексом регулярно, важче справлятися зі стресовими ситуаціями, такими як публічні виступи, порівняно з тими, хто займався сексом принаймні раз на два тижні.
СЕКСУАЛЬНЕ ПРИГНІЧЕННЯ ТА СТРЕС
Доктор Шам Сінгх, спеціаліст із сексуального здоров’я, пояснює, що відсутність сексуального задоволення без альтернативних методів подолання стресу може призвести до фрустрації. Цей тип стресу є більш інтенсивним, що, у свою чергу, може призвести до тривоги, дратівливості та підвищеної напруги. Секс діє не лише як фізичне розрядження, але й як емоційне, допомагаючи зменшити стрес і напругу як у тілі, так і в розумі.
ЗДОРОВ’Я ТА НАЛЕЖНА СЕКСУАЛЬНА АКТИВНІСТЬ
Окрім впливу на психічне благополуччя, секс також має глибокий вплив на фізичне здоров’я. Статеві стосунки збільшують вироблення ендорфінів, відомих як гормони щастя. Під час статевого акту цей рівень може зрости до 200%. Регулярна сексуальна активність, у свою чергу, допомагає зміцнити імунну систему. Дослідження показали, що люди, які займаються сексом один або два рази на тиждень, мають на 30% вищий рівень антитіл, які допомагають боротися з вірусами.
Варто зазначити, що сексуальність — це не лише джерело задоволення; вона також будує міжособистісні стосунки, зменшує стрес і покращує якість сну. За словами доктора Сінгха, тривале утримання може призвести до проблем з концентрацією уваги, м’язової напруги та навіть гіперчутливості до дотиків. Це лише кілька прикладів того, як відсутність сексуальної активності впливає на наш організм.
Утримання під час пандемії: що каже сфера охорони здоров’я про її наслідки?
Пандемія COVID-19 показала, як брак фізичної близькості може впливати на психічне здоров’я. Дослідження 2021 року, в якому взяли участь 4000 осіб, показало, що ті, хто підтримував сексуальну активність під час пандемії, мали нижчий рівень тривожності порівняно з тими, хто взагалі утримувався від сексу. Це може бути пов’язано з вивільненням ендорфінів, які допомагають зменшити стрес і покращити самопочуття.
ПОТРЕБА ЗДОРОВОГО СЕКСУАЛЬНОГО СТАТЕВОГО СТАТУСУ
Секс виконує багато функцій у житті людини – не лише як вираження близькості, але й як важливий елемент фізичного та психічного здоров’я. Відмова від цієї діяльності може призвести до численних проблем, як емоційних, так і зі здоров’ям. Однак, як наголошують експерти, регулярна сексуальна активність підтримує імунітет, покращує самопочуття та сприяє кращій якості життя.
Хоча сьогодні все більше молодих людей вирішують відмовитися від сексу, варто пам’ятати, що регулярність має вирішальне значення для підтримки емоційного та фізичного балансу. Належна сексуальна активність – це не лише задоволення, а й спосіб піклуватися про себе та своє здоров’я.
