Для деяких день починається після застилання ліжка. Але чи справді ця звичка гігієнічна?
У TikTok інфлюенсери стверджують, що це призводить до розмноження пилових кліщів.
Ми поговорили з двома експертами, щоб з’ясувати це. Пропустити рекламу
У кожного є свої маленькі ритуали після того, як ви встаєте з ліжка.
Поки одні потягуються, а інші п’ють велику склянку води, більш ретельні з нас ретельно розправляють ковдру, обережно складаючи її з кожного боку та розгладжуючи верх долонею.
Незважаючи на одержимість ідеально заправленим ліжком, цей рефлекс не є гігієнічним .
Принаймні, на це вказують багато інфлюенсерів на платформі соціальних мереж TikTok останніми роками. Ми проконсультувалися з фахівцем з інфекційних захворювань та алергологом.
Інформаційний бюлетень «Здорові натхнення»
Щосуботи
Щосуботи наша редакційна команда надаватиме вам поради щодо здорового способу життя та харчування, які допоможуть вам вести здоровіший спосіб життя. Адреса електронної пошти Реєстрація
Пастка для паразитів
«Якщо ви застелите ліжко одразу після пробудження, ви фактично підхопите мільйони пилових кліщів», – стверджує @sherifelsahly у відео, яке переглянули понад 6,7 мільйона разів . Стефан Гайє, терапевт, що спеціалізується на інфекційних захворюваннях та гігієні в Університетській лікарні Страсбурга, підтверджує це. Пилові кліщі, клопи та мікроскопічні грибки процвітають у теплому, вологому середовищі. «Утримуючи їх під ковдрою після пробудження, в середовищі температури тіла, зі слідами поту та відмерлої шкіри, ви даєте їм те, що їм потрібно для живлення та процвітання», – пояснює лікар.
Після початкового огиди виникає питання: яким ризикам ми наражаємо себе, живучи в середовищі, населеному цими мікроорганізмами ? Контакт з пиловими кліщами (які містяться в 90% побутового пилу) становить більшу загрозу для організму, оскільки у деяких людей викликає алергічну реакцію. «Генетична схильність сприяє виробленню антитіл IgE (імуноглобуліну Е), які відповідають за розвиток алергії. Контакт з алергеном, зокрема тим, що міститься в пилових кліщах, може спровокувати риніт, напади астми, кон’юнктивіт або навіть атопічний дерматит, залежно від людини», – пояснює алерголог Катрін Кеке (1).
Провітріть та ретельно промийте
На превеликий жаль Марі Кондо та їй подібних, незастелене ліжко насправді допомагає запобігти цим проблемам. «Якщо залишити ліжко відкритим настіж і провітрити спальню принаймні на 20-30 хвилин, це позбавить значну частину цих паразитів», – запевняє спеціаліст з інфекційних захворювань Стефан Гайє. За словами спеціаліста, найкраще повністю зняти ковдру з ліжка та повісити її на вулиці або, за необхідності, на вішалку всередині.
Додаткове полоскання
Однак, доктор Катрін Кеке попереджає, що простого провітривання кімнати недостатньо для перемоги. «Хоча пилові кліщі зникають, вони залишають після себе невидимий послід, що містить алергени», – пояснює вона. Щоб позбутися їх, експерти рекомендують прати постільну білизну при температурі 60°C кожні два тижні, бажано з використанням мийного засобу без запаху, щоб запобігти поширенню алергенів. «Не соромтеся використовувати функцію «додаткове полоскання» у вашій пральній машині, тому що хоча висока температура вбиває кліщів, саме тривале полоскання усуває їхній послід», – додає Стефан Гає.
Правила, яких слід дотримуватися щодня
Не слід також забувати про склад тканин постільної білизни. Алергологи рекомендують вибирати синтетичні матеріали для подушок , ковдр та матраців. «Щоб почистити матрац, уникайте чищення парою, а натомість ретельно пропилососьте його садовим шлангом два-три рази на місяць. Якщо у вас алергія, вживайте додаткових запобіжних заходів, додавши до матраца та подушки чохол, захищений від пилових кліщів, а не просто звичайний захисний чохол», – пояснює Катрін Кеке. «Бавовна, льон, коноплі, вовна… Рослинні та натуральні волокна більше приваблюють пилових кліщів», – пояснює Стефан Гайє. «Синтетичні тканини, такі як поліестер або поліамід, мають значно менше кліщів».
Інші прості звички можуть допомогти запобігти «витрачанню забагато грошей у автомат». «Уникайте їсти в ліжку та не підпускайте домашніх тварин до свого ліжка, оскільки їхній послід годує пилових кліщів», – радить доктор Катрін Кеке. Нарешті, при рецидивуючих алергіях або важких нападах астми алерголог може за призначенням лікаря направити вас до консультанта з питань середовища в приміщенні, який візьме проби та проаналізує якість повітря у вашому домі.
