Святковий сезон часто характеризується переїданням.

Щоб уникнути зайвої ваги та неприємного здуття живота, особливо ефективні ці спеції, які є у кожного з вас вдома. Пропустити рекламу

Загальновідомо, що святковий сезон часто асоціюється   з переїданням та проблемами з травленням  .

Цей період сповнений страв, приготованих з важких інгредієнтів, таких як жирне м’ясо, соуси з насиченим смаком, солодкі десерти та алкогольні напої.

Ці продукти іноді калорійніші за ті, що ми споживаємо щодня.

У довгостроковій перспективі це може призвести до значного споживання їжі за короткий проміжок часу. Будьте певні, немає потреби сидіти на дієті, щоб запобігти цим наслідкам.

Спеції, завдяки своїм травним, регулюючим та протизапальним властивостям     , виявляються цінними природними союзниками в очищенні організму після свят. Тому, окрім того, що вони є смачним і здоровим способом додати смаку стравам, вони, як кажуть, мають властивості, які можуть підтримувати організм під час фази відновлення після переїдання, а також сприяти контролю ваги. Доктор П’єр Дюкан обговорює силу 5 спецій для схуднення, які можуть   повністю очистити організм від токсинів   , щоб розпочати новий рік з тріумфом.

Інформаційний бюлетень Gala Beauty

Щосереди

Відкрийте всі секрети краси зірок Адреса електронної пошти Зареєструватися

Справжні суперфуди, спеції, постійно прискорюють наш метаболізм і   забезпечують стабільний рівень цукру в крові  . Експерт починає з вихваляння переваг однієї з них: куркуми. Багата на куркумін, потужний природний протизапальний засіб, який допомагає зменшити шкоду, спричинену жирами та цукрами, ця спеція стимулює вироблення жовчі печінкою, полегшуючи травлення та допомагаючи   виводити накопичені токсини   . Другою спецією, яку варто включити до свого раціону, є кориця. Чудова для стабілізації рівня цукру в крові, «  вона може збільшити метаболізм глюкози до 20 разів протягом двох годин після їжі, що безпосередньо впливає на втрату ваги   », запевняє лікар. Гвоздика, у свою чергу, багата на активну речовину під назвою геноміцин, яка «  знеболює слизову оболонку рота, притупляє смак їжі та за визначенням зменшує її споживання   », продовжує він. Імбир посідає третє місце. Цінний за свою здатність   заспокоювати проблеми з травленням   і покращувати засвоєння поживних речовин, він «  підвищує ефективність лептину, також відомого як гормон ситості   », який сприяє спалюванню жиру. Перець чилі вважається «  найефективнішою спецією для схуднення   », за словами П’єра Дюкана. Капсаїцин, що міститься в них, збільшує термогенез, тим самим стимулюючи розщеплення жирів. Це дозволяє спалювати   більше калорій  навіть у стані спокою.

Ці детокс-напої прискорять ваше схуднення цього січня

А для тих, хто хоче розширити свій раціон напоями, зараз існують ідеальні  детокс-напої   для щоденного вживання та покращення здоров’я. Наприклад, зелений чай дуже рекомендується експертами завдяки його антиоксидантним властивостям. Помірний вміст кофеїну сприяє окисленню жирів і   збільшує витрату енергії  , що можна збільшити за допомогою фізичних вправ. Прискорюючи метаболізм, він сприяє втраті ваги. Його протизапальна дія може покращити загальний стан здоров’я. І хоча це не чудодійні ліки, його, безумовно, можна включити до здорового та збалансованого раціону, що робить його чудовою заміною солодкої газованої води. Інший варіант – домашня лимонна вода. Це дуже просто, але це чудовий вибір завдяки своїм поживним речовинам, починаючи з  вітаміну С, який міститься в лимонах  . Цей вітамін, як відомо, бореться з оксидативним стресом і покращує сяйво шкіри в довгостроковій перспективі. Вживаний перед їжею, цей детокс-напій може регулювати апетит і допомагати контролювати вагу та рівень цукру в крові.