Ви помічали ледь помітні або глибокі вертикальні лінії, що йдуть від основи до кінчика ваших нігтів?

Якщо так, то ви не самотні — і вам це точно не здається.

Ці лінії, які часто стають більш помітними з віком, зазвичай називають вертикальними нігтьовими гребенями .

Для багатьох людей старше 40 років вони ніби з’являються нізвідки та викликають питання про те, що може відбуватися під поверхнею.

Гарна новина? У більшості випадків вони нешкідливі. Але іноді ці зміни на нігтях можуть бути ознаками глибших проблем. Давайте детальніше розглянемо, чому вони відбуваються, що вони можуть означати та як доглядати за старіючими нігтями, щоб вони залишалися міцними та здоровими.

Що таке вертикальні гребені нігтів?

Вертикальні смуги, також відомі як поздовжні смуги , – це опуклі лінії, що проходять від кутикули (основи нігтя) до кінчика . Деякі смуги ледь помітні, а інші можна чітко відчути, якщо провести пальцем по нігтю.

Це природна частина процесу старіння організму. Так само, як на шкірі починають з’являтися зморшки, а волосся починає сивіти, текстура та структура наших нігтів також починають змінюватися. З часом клітини, що формують ваші нігті, відомі як клітини, що виробляють кератин , можуть сповільнюватися або ставати нерівномірними у своєму рості. Це призводить до змін у тому, наскільки гладкими виглядають і відчуваються ваші нігті.

Що викликає ці пахви після 40 років?

1. Природне старіння

З віком здатність нашого організму до регенерації клітин сповільнюється. Це включає клітини матриксу нігтя , який є основою нігтя, де починається ріст.

Коли клітини нігтя не формуються так рівномірно та швидко, як раніше, поверхня нігтя може стати менш гладкою , що призводить до появи видимих ​​​​бортів. Для більшості людей це не є причиною для занепокоєння — це просто одна з багатьох природних змін, що відбуваються з віком.

2. Сухість та зневоднення

Одним з менш очевидних наслідків старіння є втрата вологи не лише шкірою, а й нігтями. Сухі нігті, як правило, стають більш ламкими та менш гнучкими. Через це будь-які існуючі виступи виглядають більш помітними, що може призвести до розтріскування або відшаровування.

Часте миття рук, використання мила або робота з мийними засобами без рукавичок можуть з часом погіршити цю сухість.

3. Дефіцит поживних речовин

Ще одним поширеним фактором є брак необхідних вітамінів і мінералів , особливо:

• Біотин (вітамін B7)
• Залізо
• Цинк
• Магній

З віком наш організм не засвоює поживні речовини так ефективно. Це означає, що навіть якщо ви добре харчуєтесь, у вас все одно можуть виникати проблеми в певних областях, і ваші нігті можуть бути одними з перших, де це проявиться.

Якщо ви також відчуваєте втому, випадіння волосся або повільне загоєння, можливо, варто поговорити зі своїм лікарем про можливі дефіцити.

4. Основні захворювання

У рідкісних випадках яскраво виражені вертикальні виступи можуть бути ознакою проблеми зі здоров’ям , яка потребує уваги. Деякі можливі причини включають:

• Поганий кровообіг
• Дисбаланс щитовидної залози (як знижена, так і гіперактивна)
• Ревматоїдний артрит
• Шкірні захворювання, такі як екзема або псоріаз

Якщо нігтьові гребені супроводжуються іншими незвичайними симптомами, такими як біль у суглобах, зміни текстури шкіри або незрозуміла втома, найкраще звернутися до лікаря.

Коли звернутися до лікаря

Хоча вертикальні виступи зазвичай нешкідливі, бувають випадки, коли вони можуть сигналізувати про щось серйозніше. Вам слід звернутися за медичною допомогою, якщо ваші нігтьові виступи супроводжуються:

• Темно-коричневі або чорні смуги під нігтем
• Розщеплення , потовщення або відшаровування нігтів
• Почервоніння , біль або набряк навколо нігтьового ложа

Це може вказувати на грибкову інфекцію , травму або — у рідкісних випадках — на форму раку шкіри, яка називається меланомою , яка може розвиватися під нігтем.

Раннє виявлення важливе, тому ніколи не ігноруйте раптову або різку зміну зовнішнього вигляду вашого нігтя.

Як доглядати за старіючими нігтями

Хоча гребені можуть бути частиною старіння, існує кілька способів догляду за нігтями, щоб мінімізувати їх зовнішній вигляд та покращити їх загальну міцність:

1. Регулярно зволожуйте шкіру

Використовуйте крем для рук або олію для нігтів , багату на такі інгредієнти, як вітамін Е або масло ши , особливо після миття рук або використання засобів для чищення.

2. Залишайтеся зволоженими

Вживання достатньої кількості води щодня є важливим для здоров’я нігтів. Зневоднені нігті більш схильні до ламкості та видимих ​​​​бортів.

3. Зосередьтеся на харчуванні

Харчуйтеся збалансовано, вживаючи різноманітні фрукти, овочі, пісні білки та цільнозернові продукти. Зверніть особливу увагу на:

• Вітаміни А та С (для здоров’я нігтів)
• Біотин (міститься в яйцях, горіхах та цільнозернових продуктах)
• Цинк і залізо (містяться в листовій зелені, бобових та м’ясі)

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати приймати добавки, особливо якщо ви вже приймаєте ліки.

4. Будьте обережні зі своїми нігтями

Уникайте жорсткого манікюру та не підпилюйте нігті надто агресивно. Полірування може допомогти згладити нерівності, але перестарання може зробити ніготь тоншим та погіршити ситуацію.

Вибирайте рідину для зняття лаку без ацетону та уникайте штучних нігтів або гелів, якщо помітили, що ваші нігті слабшають.

5. Захистіть свої руки

Одягайте рукавички під час виконання домашніх справ або садівництва. Частий вплив хімічних речовин і вологи може пересушити нігті та шкіру навколо них.

Цілком природно, що наші тіла змінюються з віком, і наші нігті не є винятком. Вертикальні виступи на нігтях рук є неймовірно поширеним явищем і в більшості випадків є просто ознакою старіння. Тим не менш, ваші нігті іноді можуть давати ледь помітні підказки про те, що відбувається під поверхнею вашого здоров’я.

Слідкуючи за тим, як виглядають і відчуваються ваші нігті, а також забезпечуючи їм необхідний догляд, ви можете зберегти їх міцними, гладкими та здоровими на довгі роки.

Якщо щось здається не так або швидко змінюється, не соромтеся звернутися до свого лікаря. Коли йдеться про здоров’я, навіть дрібні деталі варті пильнішої уваги.