Подивіться на зображення: шість сплячих, шість різних поз.

Виберіть свою, перш ніж продовжити читання.

Потім дізнайтеся, що воно розкриває про вас.

Цей тест — лише гра. Він не замінює поради медичного працівника.

Шість поз для сну та їх значення

Поза 1: Лежачи на животі. Ви любите контролювати ситуацію. Ви плануєте свої дні та ненавидите сюрпризи. Крім того, ви залишаєтеся товариськими, але захищаєте себе від критики. Однак фахівці не радять приймати цю позу, оскільки вона напружує шию.

Положення 2: на боці, ноги зігнуті.

Ви цінуєте безпеку понад усе. Спочатку ви можете здаватися стриманими. Проте ви надзвичайно віддані своїм близьким. Крім того, ви знаходите час для роздумів, перш ніж приймати рішення.

Позиція 3: На боці, однією рукою обхопивши подушку. У вас щедре серце. Ви слухаєте інших і охоче простягаєте руку допомоги. Однак, іноді ви вагаєтеся відмовити. Тому вам було б корисно встановити межі.

Позиція 4:

Ви перебуваєте в стані оборони. Ви гостро відчуваєте емоції. Ви приховуєте свою чутливість за шкаралупою. Однак, як тільки ви відчуваєте себе комфортно, ви проявляєте теплу та ніжну сторону.

Поза 5: Лежачи на спині з однією зігнутою ногою. Ви випромінюєте неймовірний спокій. Ви зберігаєте холоднокровність у важкі часи. Крім того, ви вселяєте впевненість оточуючим. Але іноді ви забуваєте подумати про себе.

Поза 6: Зіркоподібна, з широко розставленими руками та ногами. Ви любите простір і свободу. Ви природжена комунікаторка та любите знайомитися з новими людьми. Зрештою, ваша енергія природно приваблює інших.

Однак, будьте критичними. Ці зображення ґрунтуються на поширених переконаннях, а не на наукових доказах. Розважайтеся з ними, але не сприймайте їх буквально.

Що наука насправді каже про вашу позу сну

Жодних переконливих досліджень не пов’язують позу під час сну з рисами особистості. Дослідники переважно спостерігають зв’язки з комфортом та здоров’ям. Наприклад, сон на спині часто знімає тиск на хребет. Сон на боці зменшує хропіння. І навпаки, сон на животі створює навантаження на шию та поперек.

Крім того, ваша поза змінюється протягом ночі. Ви рухаєтеся кілька разів між циклами сну. Тому ваша початкова поза має менше значення, ніж ви думаєте. Крім того, спека, біль чи стрес змінюють ваші звички, і ви цього навіть не помічаєте.

Щоб краще спати, візьміть на себе кілька простих звичок:

Оберіть подушку, яка відповідає вашій поставі.
Забезпечте прохолоду та добре провітрювану спальню.
Уникайте використання екранів протягом години перед сном.
Лягайте спати у звичайний час.

Якщо втома не зникає або виникає біль, зверніться до лікаря. Тільки лікар може допомогти вам лікувати справжній розлад сну.

А ви, яку посаду обрали?

Сприймайте цю вікторину як цікаве заняття. Поділіться своїм номером телефону в коментарях і порівняйте його з номерами ваших друзів та родини. Ви можете виявити деякі дивовижні подібності. Тож скажіть нам: чи змінюєте ви пози протягом ночі?