Розпізнати симптоми розладу психічного здоров’я не завжди легко.

Однак є деякі ознаки того, що ваше психічне здоров’я може погіршитися. Ось як їх розпізнати.

Психічне здоров’я: 8 ознак того, що ви не в порядку (1/3)

Симптоми, які можуть вказувати на погіршення вашого психічного здоров’я, включають ізоляцію, порушення сну, відсутність мотивації, тривогу, втрату апетиту, дефіцит уваги, апатію та деперсоналізацію.

• Психічні розлади: хвороба, яка вражає багатьох французів (2/3)
• У Франції не менше 13 мільйонів людей страждають на психічні захворювання та психічні розлади. Значна кількість випадків, які не завжди лікуються психіатричними спеціалістами

• Пацієнти, які вагаються звертатися до психолога (3/3)
• Багато людей, які страждають психічними захворюваннями, іноді не вагаються записатися на прийом до психолога. Основними причинами такої невпевненості є: страх засудження з боку оточуючих, страх знайти правильного психолога, сумніви щодо ефективності терапії, вартості сеансів, скромність, страх зіткнутися з власними спогадами, ілюзія, що можна самостійно вийти із ситуації, а також потреба поглянути на свої проблеми з психічним здоров’ям з іншої точки зору.

Багато людей з проблемами психічного здоров’я не завжди усвідомлюють труднощі, з якими вони стикаються. Глибоке погане самопочуття, яке може мати драматичні наслідки, якщо людина не звернеться за допомогою до лікаря. Проте, як пише журнал «Психологія», є деякі ознаки погіршення психічного здоров’я, які можуть бути тривожним знаком і вказувати на те, що слід звернутися за допомогою.

Психічне здоров’я: проблема зі здоров’ям, яка стосується значної частини населення
На жаль, проблеми з психічним здоров’ям у Франції не дуже поширені та погано діагностуються. Згідно зі звітом Міністерства охорони здоров’я та профілактики, майже 1/5 населення страждає психічними захворюваннями та психічними розладами, а це не менше 13 мільйонів французів. За даними ВООЗ, майже кожен четвертий європеєць протягом життя страждає від психічного розладу. У Франції не менше 15% дітей 10-20 років потребують спостереження або лікування для вирішення проблем психічного здоров’я.

C'est la journée mondiale de la #SantéMentale.

Des actions de prévention et de promotion de la santé mentale existent : projet territorial de santé mentale, prévention du #suicide, Mon soutien psy…

Découvrez les actions du ministère sur : https://t.co/RH8TcQma4r pic.twitter.com/7ERXhxcmnU

— Ministère de la Santé et de l'Accès aux soins (@Sante_Gouv) October 10, 2023

Ось ознаки того, що ваше психічне здоров’я погіршується
Хоча буває важко розпізнати ознаки погіршення психічного здоров’я, є кілька речей, які можуть вас попередити. Дійсно, певні зміни у вашому житті можуть бути ознакою того, що ваше психічне здоров’я зазнає удару.

Ізоляція: якщо ви свідомо чи несвідомо ізолювали себе від своїх близьких і все рідше відвідуєте заходи, це може бути ознакою внутрішнього неспокою.
Порушення сну: люди з проблемами психічного здоров’я схильні до розладів сну. Це може бути спричинено занадто великим або занадто малим сном, і це може супроводжуватися падінням енергії.
Відсутність мотивації: якщо вам важко мотивувати себе виконувати прості завдання, такі як прибирання, підйом або прання, це може бути ознакою погіршення психічного здоров’я.
Тривога: нерідко люди з проблемами психічного здоров’я відчувають симптоми тривоги та неспокою. Це один із попереджувальних знаків.
Втрата апетиту: якщо ви помічаєте, що їсте все менше або що ваш апетит знижується, це може вказувати на почуття тривоги, схоже на психологічний розлад або проблеми з психічним здоров’ям.
Синдром дефіциту уваги: ​​якщо вам важко зосередитися та приймати рішення, це може бути ознакою того, що ви страждаєте від проблеми з психічним здоров’ям.
Апатія: якщо ви відчуваєте втрату інтересу та мотивації займатися діяльністю, яка вам раніше подобалася, можливо, ви відчуваєте погіршення свого психічного здоров’я.
Деперсоналізація: якщо ви почуваєтеся пригніченими, ізольованими або неврівноваженими, незалежно від того, перебуваєте ви на самоті чи в соціальних ситуаціях, це може бути наслідком погіршення вашого психічного здоров’я, і вам слід звернутися за професійною допомогою, щоб підтримати процес відновлення.
Засоби для забезпечення доступу до сеансів з психологом
Якщо ви помітили кілька з перерахованих вище симптомів, не зволікайте, записавшись на прийом до психолога, щоб оцінити ситуацію. З квітня 2022 року діє система «Моя психологічна підтримка», метою якої є забезпечення доступу до допомоги людям із проблемами психічного здоров’я та психічними розладами. Цей захід дозволяє проводити 8 занять з психологом на рік. Щоб отримати відшкодування, ви повинні спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики, а заняття має проводити психолог, затверджений вашою медичною страховкою.