З часом груди втрачають свою пружність.

Щоб виправити це, багато жінок вдаються до хірургічного втручання.

Однак існує більше одного способу підтягнути груди.

Відкрийте для себе 10 порад, які можуть змінити ваше життя.

• Стійте рівно
• Ніщо не зрівняється з гарною постави для міцних грудей. Ходьба з витягнутими грудьми ідеально підходить, щоб ви не пошкодували про це пізніше.

• Зміцнюйте грудні м’язи
• Груди не складаються з м’язів, а спираються на грудні м’язи. Щоб отримати пружніші груди, не соромтеся зміцнювати їх, чергуючи вправи з гантелями, віджимання та інші вправи. Якщо ви відчуваєте себе у формі, пропливіть кілька довжин у басейні. Якщо зміцнення грудних м’язів вас не приваблює, цей вид вправ значно збільшить розмір вашого бюста.

• Використовуйте холодну воду
• Холодна вода ідеально підходить для відновлення тонусу та зміцнення шкіри. У душі не соромтеся обливати груди холодною водою знизу до верху. Ви оціните результат.

• Не спіть на животі
• Сон на животі – найкращий спосіб зробити груди плоскими, руйнуючи еластинову тканину. Приблизно через десять років наслідки вже зовсім не естетичні! Тому уникайте цієї пози якомога частіше.

• Оберіть спідню білизну, яка вам підходить для кращої підтримки
• Почніть з того, щоб попрощатися з малою спідньою білизною. Навіть якщо вона вам підходить, ваші груди все одно страждають. Потім, вибираючи спідню білизну, оберіть фасони, які добре сидять і забезпечують ідеальну підтримку. І пам’ятайте, що з часом ваше тіло змінюється, і ваша спідня білизна також!

• Носіть бюстгальтер пуш-ап (час від часу)
• Хоча носити замалу білизну не рекомендується, носити її час від часу не є злочином. Для вечірнього виходу одягніть гарний бюстгальтер пуш-ап, який збільшить розмір ваших грудей, піднявши їх. Невелика порада: якщо ви збираєтеся гуляти весь тиждень, не носіть такий тип бюстгальтера постійно.

• Захистіть себе від сонця
• Сонце – ворог вашої шкіри. Воно її висушує, старить і робить менш еластичною. Тому, перш ніж навіть подумати про засмагу, нанесіть сонцезахисний крем з високим SPF на груди. І найголовніше, перестаньте засмагати топлес!

• Остерігайтеся дієти йо-йо
• Втрата ваги, а потім її повернення небезпечні для шкіри. Вона тріскатиметься та втрачатиме еластичність. В результаті розтяжки з’являтимуться всюди.

Немає потреби вдаватися до хірургічного втручання, щоб отримати гарні груди. Ось 10 порад, які допоможуть вашим грудям боротися з обвисанням. Незалежно від того, чи використовуєте ви вправи, креми чи макіяж, знайдіть метод, який найкраще підходить саме вам!

Час, вік і особливо сила тяжіння впливають на груди, які поступово обвисають. Незалежно від того, маленькі вони чи великі, всі стикаються з цим станом через втрату пружності та еластичності. Щоб запобігти цьому, багато жінок обирають грудні імплантати. Це природне, але непривабливе явище призводить до невпевненості, яка штовхає багатьох жінок на операцію. Однак мати красиві, м’язисті груди без хірургічного втручання можливо! Фізичні вправи та деякі здорові звички можуть вирішити цю проблему.