Чим більше часу минає, тим більше груди втрачають свою пружність.

Щоб виправити це, багато жінок вирішують на операцію.

Однак існує більше одного способу зміцнити груди.

Відкрийте для себе 10 порад, які можуть змінити ваше життя

Стійте прямо (1/10)

Немає нічого кращого, ніж правильна поза для зміцнення грудей. Найкраще ходити з витягнутими грудьми, так ви ні про що не пошкодуєте пізніше.

• Зміцнюйте м’язи грудей (3/10)
• Груди не складаються з м’язів, а спираються на грудні м’язи. Якщо ви хочете зміцнити груди, не соромтеся зміцнювати їх, чергуючи вправи з гантелями, віджимання та інші вправи. Якщо вам хочеться зайнятися спортом, пропливіть кілька довжин у басейні. Якщо вправи для грудей вам не подобаються, цей вид вправ значно їх збільшить.

• Використовуйте холодну воду (4/10)
• Холодна вода чудово підходить для відновлення пружності та еластичності шкіри. У душі не соромтеся обливати груди холодною водою знизу до верху. Ви оціните ефект.

• Не спіть на животі (5/10)
• Сон на животі – найкращий спосіб зробити груди плоскими, оскільки він руйнує еластинову тканину. Після десяти років ефект далеко не естетичний! Тож уникайте цієї пози якомога частіше.

• Оберіть спідню білизну, яка вам краще підходить і забезпечує кращу підтримку (6/10)
• Почніть з того, щоб попрощатися з маленькою спідньою білизною. Хоча вона добре виглядає, ваші груди все одно страждають. Вибираючи спідню білизну, оберіть правильні моделі, які ідеально підтримуватимуть ваші груди. Пам’ятайте, що з часом ваше тіло змінюється, і ваша спідня білизна також!

• Носіть бюстгальтер пуш-ап (часом) (7/10)
• Хоча не рекомендується носити занадто малу білизну, одноразове її носіння не є злочином. Для вечірнього виходу одягніть гарний бюстгальтер пуш-ап, який підніме ваші груди та зробить їх візуально більшими. Коротка порада: якщо ви збираєтеся гуляти весь тиждень, не носіть такий тип бюстгальтера постійно.

• Захистіть себе від сонця (8/10)
• Сонце – ворог шкіри. Воно сушить шкіру, старить її та позбавляє еластичності. Перш ніж навіть подумати про засмагу, нанесіть на груди крем із високим фактором захисту від сонця. І найголовніше, більше не засмагайте топлес!

• Нафарбуйте груди (9/10)
• Обличчя – не єдина частина тіла, яку можна нафарбувати. За допомогою кількох влучних мазків пензля та добрих знань контурування ви можете прикрасити свій бюст. Щоб підкреслити та підкреслити груди, нанесіть на декольте шар матової пудри на відтінок темніший за ваш натуральний. Створіть гру тіней, створивши заглиблення, а потім розтушуйте все хайлайтером. Гарантований результат!

• Остерігайтеся дієти йо-йо (10/10)
• Втрата ваги, а потім її повернення небезпечні для шкіри. Остання тріскається та втрачає еластичність. Результат: розтяжки з’являються всюди.

Немає потреби вдаватися до хірургічного втручання, щоб мати гарні груди. Ось 10 порад, які допоможуть вашим грудям боротися з обвисанням. Знайдіть метод, який вам найкраще підходить: вправи, креми та макіяж!

Час, вік і, перш за все, сила тяжіння впливають на груди, які поступово обвисають. Незалежно від того, маленькі у вас груди чи великі, всі вони страждають від втрати пружності та еластичності. Щоб уникнути цього, багато жінок вирішують встановити грудні імпланти. Це природне, хоча й непривабливе явище є причиною комплексів, які спонукають багатьох жінок до рішення про операцію. Однак мати красиві, пружні груди без хірургічного втручання можливо! Тренажерний зал та корисні звички можуть вирішити проблему.