Розпізнати симптоми психічного розладу не завжди легко.

Однак, є деякі ознаки того, що ваше психічне здоров’я може погіршуватися. Ось як їх розпізнати.

Психічне здоров’я: 8 ознак того, що ви не здорові (1/3)

Симптоми, які можуть свідчити про погіршення вашого психічного здоров’я, включають ізоляцію, порушення сну, відсутність мотивації, тривогу, втрату апетиту, дефіцит уваги, апатію та деперсоналізацію.

• Розлади психічного здоров’я: хвороба, яка вражає багатьох французів (2/3)
• У Франції щонайменше 13 мільйонів людей страждають від психічних захворювань та розладів. Значна кількість випадків не завжди лікується фахівцями з психічного здоров’я.

• Пацієнти, які вагаються звернутися до психолога (3/3)
• Багато людей, які страждають на психічні захворювання, іноді вагаються записатися на прийом до психолога. Основними причинами цієї невпевненості є: страх осуду з боку інших, страх знайти потрібного психолога, сумніви в ефективності терапії, вартість сеансів, скромність, страх зіткнутися з власними спогадами, ілюзія того, що можна самостійно вийти з ситуації, та необхідність подивитися на свої проблеми з психічним здоров’ям з іншої точки зору.

Багато людей з проблемами психічного здоров’я не завжди усвідомлюють труднощі, з якими вони стикаються. Глибоке відчуття нездужання, яке може мати драматичні наслідки, якщо людина не звернеться за допомогою до лікаря. Однак, за даними журналу «Psychology», існують деякі ознаки погіршення психічного здоров’я, які можуть бути попереджувальним знаком і вказувати на те, що слід звернутися за допомогою.

Психічне здоров’я: проблема зі здоров’ям, яка вражає значну частину населення
На жаль, проблеми психічного здоров’я у Франції не дуже поширені та погано діагностуються. Згідно зі звітом Міністерства охорони здоров’я та профілактики, майже 1/5 населення страждає від психічних захворювань та розладів, що становить не менше 13 мільйонів французів. За даними ВООЗ, майже кожен четвертий європеєць страждає від розладу психічного здоров’я протягом свого життя. У Франції не менше 15% 10-20-річних дітей потребують спостереження або лікування для вирішення проблем психічного здоров’я.

C'est la journée mondiale de la #SantéMentale.

Des actions de prévention et de promotion de la santé mentale existent : projet territorial de santé mentale, prévention du #suicide, Mon soutien psy…

Découvrez les actions du ministère sur : https://t.co/RH8TcQma4r pic.twitter.com/7ERXhxcmnU

— Ministère de la Santé et de l'Accès aux soins (@Sante_Gouv) October 10, 2023

Ось ознаки погіршення вашого психічного здоров’я
Хоча буває важко розпізнати ознаки погіршення психічного здоров’я, є кілька речей, які можуть вас попередити. Дійсно, певні зміни у вашому житті можуть бути ознакою того, що ваше психічне здоров’я зазнає удару.

Ізоляція: Якщо ви свідомо чи несвідомо ізолювали себе від своїх близьких і все рідше відвідуєте заходи, це може бути ознакою внутрішнього потрясіння.
Розлади сну: Люди з проблемами психічного здоров’я схильні до розладів сну. Це може бути спричинено надмірним або недостатнім сном, і це може супроводжуватися падінням енергії.
Відсутність мотивації: Якщо вам важко мотивувати себе виконувати прості завдання, такі як прибирання, вставання або прання, це може бути ознакою погіршення психічного здоров’я.
Тривога: Нерідко люди з проблемами психічного здоров’я відчувають симптоми тривоги та неспокою. Це один із попереджувальних знаків.
Втрата апетиту: Якщо ви помічаєте, що їсте все менше і менше або що ваш апетит зменшується, це може свідчити про почуття тривоги, подібні до психологічного розладу або проблеми з психічним здоров’ям.
Синдром дефіциту уваги: ​​Якщо вам важко зосередитися та прийняти рішення, це може бути ознакою того, що ви страждаєте від психічних проблем.

Апатія: Якщо ви відчуваєте втрату інтересу та мотивації до занять, які вам раніше подобалися, можливо, ви відчуваєте погіршення свого психічного здоров’я.

Деперсоналізація: Якщо ви відчуваєте перевантаження, ізоляцію або розлад, незалежно від того, чи ви самі, чи в соціальних ситуаціях, це може бути пов’язано з погіршенням вашого психічного здоров’я, і ​​вам слід звернутися за професійною допомогою для підтримки процесу одужання.
Засоби для забезпечення доступу до сеансів з психологом
Якщо ви помітили кілька з перерахованих вище симптомів, не соромтеся записатися на прийом до фахівця з психічного здоров’я, щоб оцінити ситуацію. З квітня 2022 року діє система «Моя психологічна підтримка», метою якої є забезпечення доступу до медичної допомоги людям, які постраждали від проблем з психічним здоров’ям та психічних розладів. Цей захід дозволяє 8 сеансів з психологом на рік. Щоб отримати відшкодування, ви повинні спочатку проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем, а сеанси повинні проводитися психологом, схваленим вашою медичною страховкою.