Ви помітили крихітні червоні або сині вени, що утворюють зіркоподібні візерунки на ваших стегнах або литках?

Ці маленькі плями, які називаються судинні зірочки, можуть бути причиною для занепокоєння, а іноді й дискомфорту.

Якщо до вашого візиту до лікаря ще далеко, не хвилюйтеся: ви можете полегшити щоденний дискомфорт вже зараз, зробивши кілька простих кроків.

Варикозне розширення вен: що це таке?

Судинокі зірочки, які також називаються телеангіектазіями, – це маленькі розширені кровоносні судини, видимі під шкірою. Вони з’являються переважно на ногах – стегнах, литках і щиколотках – і виглядають як червоні, фіолетові або синюваті лінії.

Вони з’являються, коли венозні клапани стають менш ефективними. Кровотік зменшується, вена розширюється, і ці поверхневі плями стають видимими. Їх появі може сприяти багато факторів: спадковість, гормональні коливання, вагітність, надмірна вага, тривале стояння або сидіння… або навіть надмірне перебування на сонці.

Як полегшити варикозне розширення вен вдома?

Поки ви чекаєте на пораду лікаря, ось кілька корисних порад для покращення вашого комфорту:

Регулярно піднімайте ноги: це сприяє венозному поверненню.

Часто рухайтеся: уникайте тривалого сидіння або стояння без зміни положення.

Носіть компресійні панчохи: особливо корисні під час тривалого стояння або подорожей літаком.

Прикладайте прохолодні компреси: це допоможе полегшити відчуття важкості в ногах.

Ніжно масажуйте ноги, рухаючись вгору до серця, щоб стимулювати кровообіг.

Пийте достатньо води та підтримуйте здорову вагу: це знизить тиск у венозній системі.

Які засоби можна використовувати?

Деякі безрецептурні засоби можуть допомогти полегшити симптоми, але їх завжди слід використовувати за призначенням:

Крем з ретиноїдами або вітаміном К: візуально покращують зовнішній вигляд шкіри.

Гель арніки: заспокоює, особливо при легких подразненнях.

Добавки з кінського каштана: традиційно використовуються для зміцнення стінок вен (будьте обережні та проконсультуйтеся з фармацевтом).

Крем «Легкі ноги», що часто містять ментол або камфору, забезпечують відчуття свіжості.

Зверніться до свого фармацевта за порадою щодо того, який продукт найкраще підходить саме вам.

Правильні кроки, які слід зробити

Щоб зменшити розвиток варикозного розширення вен та піклуватися про свої ноги в довгостроковій перспективі:

Займайтеся легкими фізичними вправами: ходьба, плавання або їзда на велосипеді – це чудові способи стимулювати кровообіг.

Вживайте збалансовану їжу з високим вмістом клітковини та низьким вмістом солі, щоб уникнути запорів та підтримувати належний венозний відтік.

Надавайте перевагу одягу з вільного волокна, особливо навколо талії та ніг.

Захищайте ноги від сонця: наносьте сонцезахисний крем на відкриті ділянки тіла, оскільки ультрафіолетові промені можуть послаблювати капіляри.

Коли слід терміново звернутися за медичною допомогою?

Хоча варикозне розширення вен зазвичай є легким захворюванням, певні симптоми повинні спонукати вас негайно звернутися до лікаря:

Постійний або сильний біль

Незвичайний набряк

Зміна кольору шкіри

Поява виразок, кровотеч або подразнення поблизу вен

Раптове збільшення варикозного розширення вен

У цих випадках не чекайте на прийом; натомість запишіться на прийом якомога швидше.

Готуйтеся до консультації зі спокійною душею

Щоб допомогти лікарю поставити точний діагноз:

Запишіть дату початку ваших симптомів.

Зверніть увагу, що змушує вас почуватися краще або гірше.

Будь ласка, опишіть свою сімейну історію та поточне лікування.

Візьміть із собою продукти, які ви вже випробували.

Це дозволить вашій медичній команді рекомендувати найбільш підходящі рішення.

Подбайте про свої ноги сьогодні

Судовищні зірочки можуть турбувати, але вони не неминучі. Вживаючи правильних заходів, ви можете покращити свій комфорт та зберегти свій венозний капітал.