Розпізнати симптоми розладів психічного здоров’я не завжди легко.

Однак, існують певні ознаки того, що ваше психічне здоров’я може погіршуватися. Ось як їх розпізнати.

Психічне здоров’я: 8 ознак того, що ви не здорові (1/3)

Симптоми, які можуть свідчити про погіршення психічного здоров’я, включають ізоляцію, порушення сну, відсутність мотивації, тривогу, втрату апетиту, дефіцит уваги, апатію та деперсоналізацію.

• Розлади психічного здоров’я: хвороба, яка вражає багатьох французів (2/3)
• У Франції щонайменше 13 мільйонів людей страждають від психічних захворювань та розладів. Значна кількість випадків не завжди лікується фахівцями з психічного здоров’я.

• Пацієнти, які вагаються звертатися до психолога (3/3)
• Багато людей з психічними захворюваннями іноді вагаються записуватися на прийом до психолога. Основні причини цих вагань включають: страх осуду з боку інших, страх знайти потрібного психолога, сумніви в ефективності терапії, вартість сеансів, скромність, страх зіткнутися з власними спогадами, ілюзію, що можна самостійно подолати ситуацію, та необхідність подивитися на свої проблеми з психічним здоров’ям з іншої точки зору.

Багато людей з проблемами психічного здоров’я не завжди усвідомлюють труднощі, з якими вони стикаються. Глибоке відчуття благополуччя може мати драматичні наслідки, якщо людина не звернеться за допомогою до лікаря. Однак, за даними журналу «Psychology», існують певні ознаки погіршення психічного здоров’я, які можуть бути попереджувальним знаком і вказувати на необхідність звернення за допомогою.

Психічне здоров’я: проблема зі здоров’ям, яка впливає на значну частину населення
На жаль, проблеми психічного здоров’я у Франції не дуже поширені та недостатньо діагностуються. Згідно зі звітом Міністерства охорони здоров’я та профілактики, майже п’ята частина населення страждає від психічних захворювань та розладів, що становить не менше 13 мільйонів французів. За даними ВООЗ, майже кожен четвертий європеєць у певний момент свого життя зіткнеться з розладом психічного здоров’я. У Франції не менше 15% дітей віком від 10 до 20 років потребують спостереження або лікування для вирішення своїх проблем з психічним здоров’ям.

C'est la journée mondiale de la #SantéMentale.

Des actions de prévention et de promotion de la santé mentale existent : projet territorial de santé mentale, prévention du #suicide, Mon soutien psy…

Découvrez les actions du ministère sur : https://t.co/RH8TcQma4r pic.twitter.com/7ERXhxcmnU

— Ministère de la Santé et de l'Accès aux soins (@Sante_Gouv) October 10, 2023

Ось ознаки того, що ваше психічне здоров’я погіршується.
Хоча розпізнати симптоми погіршення психічного здоров’я може бути важко, є кілька речей, які можуть вас попередити. Дійсно, певні зміни в житті можуть бути ознакою того, що ваше психічне здоров’я перебуває під напругою.

Ізоляція: Якщо ви свідомо чи несвідомо ізолюєте себе від близьких і все менше берете участь у заходах, це може бути ознакою внутрішнього потрясіння.

Порушення сну: Люди з проблемами психічного здоров’я схильні до порушень сну. Це може бути спричинено надмірним або недостатнім сном, і це може супроводжуватися падінням енергії.

Відсутність мотивації: Якщо вам важко мотивувати себе виконувати прості завдання, такі як прибирання, вставання або прання, це може бути ознакою погіршення психічного здоров’я.

Тривога: Симптоми тривоги та неспокою часто спостерігаються у людей з проблемами психічного здоров’я. Це один із попереджувальних знаків. Втрата апетиту: Якщо ви помічаєте, що їсте все менше і менше, або ваш апетит зменшується, це може свідчити про почуття тривоги, подібні до психологічного розладу або проблеми з психічним здоров’ям.

Синдром дефіциту уваги: Якщо вам важко зосередитися та прийняти рішення, це може бути ознакою того, що у вас є проблеми з психічним здоров’ям.

Апатія: Якщо ви втрачаєте інтерес та мотивацію до занять, які вам колись подобалися, можливо, ви відчуваєте погіршення свого психічного здоров’я.

Деперсоналізація: Якщо ви відчуваєте себе перевантаженими, ізольованими або несинхронізованими, як на самоті, так і в соціальному середовищі, це може бути пов’язано з погіршенням психічного стану, і вам слід звернутися за професійною допомогою для підтримки вашого одужання.
Засоби для забезпечення доступу до психологічної консультації
Якщо ви помітили кілька з перерахованих вище симптомів, не соромтеся записатися на прийом до фахівця з психічного здоров’я, щоб оцінити вашу ситуацію. З квітня 2022 року діє система «Моя психологічна підтримка», метою якої є забезпечення доступу до медичної допомоги людям, які страждають від проблем та розладів психічного здоров’я. Цей захід дозволяє проводити вісім сеансів з психологом на рік. Щоб отримати відшкодування, ви повинні спочатку проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем, а сеанси має проводити психолог, схвалений вашою медичною страховкою.