Чи варто насправді переживати через відсутність просвіту між стегнами?

Якщо ви сидите в соцмережах, особливо в Instagram, TikTok або Pinterest, то хоч раз напевно стикалися з трендом під назвою «thigh gap» — просвіт між стегнами.

Начебто крихітна деталь… але скільки емоцій та переживань вона викликає!

Ти дивишся у дзеркало — і замість того, щоб радіти своєму тілу, починаєш шукати в ньому «недоліки». А чи варто взагалі так переживати? Давайте розберемося разом — спокійно, з фактами та любов’ю до себе. Звідки взагалі пішов цей тренд? Thigh gap став особливо популярним на початку 2010-х років, коли соцмережі почали активно розповсюджувати глянцеві стандарти краси. Він асоціювався з модельною зовнішністю, особливо після показів Victoria Secret. Цей «ідеал» виник не з науки, а з:

• певної статури моделей,
• вдалих ракурсів,
• фотошопу та фільтрів
• та масової тенденції до порівняння себе з іншими. ## Що впливає на наявність просвіту? Багато хто думає: «якщо схудну — з’явиться», але це помилка. На наявність просвіту впливають:
• ширина таза ,
• Кут постановки стегон,
• Довжина стегнових кісток,
• Форма та кріплення м’язів. Навіть при низькій вазі у деяких людей його може не бути — і це абсолютно нормально.. ## Чому цей тренд небезпечний? На перший погляд здається, що прагнення до thigh gap — просто бажання бути стрункою. Але воно може призвести до:
• розладам харчової поведінки (РПП),
• втрати впевненості у собі,
• ментальним труднощам та комплексам,
• Спотвореному сприйняттю свого тіла. ## Що говорять фахівці? Психологи та дієтологи сходяться на думці:

«Просвіт між стегнами пов’язаний ні з красою, ні зі здоров’ям, ні з рівнем фізичної підготовки». Він не показник чогось значущого.

І тим більше — не варто ставити його вище за ваш душевний і фізичний добробут. ## А що, якщо поглянути на тіло інакше? Ваше тіло — це союзник, а не проект із нескінченного «покращення». Воно:

Перепідпишіться: приберіть зі стрічки облікові записи, які нав’язують шаблони, і підпишіться на тих, хто показує різноманітність тіл. * ** Рухайтеся з радістю: ** вибирайте активність до душі — не заради форми, а заради себе. * Практикуйте тілесну усвідомленість: медитації, йога, дихальні практики допоможуть відчути себе, а не критикувати. * Замініть критику на турботу: «Моє тіло заслуговує на любов, навіть якщо воно не «ідеальне»» . ## І наостанок … ** Ваше тіло — це не тренд. ** Воно не повинно відповідати модним стандартам: ні «thigh gap», ні «тонка талія», ні «плоский живіт». Краса — це не відстань між ногами, а енергія, яку ви випромінюєте Любіть себе, поважайте себе — і пам’ятайте: ви — набагато більше, ніж ваш зовнішній вигляд
**P.S. Діліться цікавою статтею з друзями!

носить вас щодня,

допомагає відчувати, рухатися і жити,

Переживає стрес, біль і втома — і все одно залишається з вами. Стегна не повинні бути об’єктом оцінки — вони для того, щоб жити, танцювати, обіймати. ## Що робити, щоб полюбити своє тіло?