Оніміння та поколювання в руках можуть викликати тривогу, особливо якщо вони трапляються часто.

Це може відчуватися як легке поколювання, мурашки, або навіть повна втрата чутливості. Читайте далі, щоб дізнатися про можливі причини оніміння рук та зрозуміти, чому це відбувається!

Прокидатися з онімілими руками або раптово відчувати «мурашки» — ситуація, що викликає розчарування та страх.

Але не панікуйте: «Саме собою оніміння зазвичай не пов’язане з потенційно небезпечними захворюваннями, такими як інсульти або пухлини», — повідомляє Mayo Clinic.

І хороша новина у тому, що найчастіше це незначна проблема, яку можна легко усунути.

Давайте розглянемо, що може викликати це дивне відчуття у ваших пальцях.

Становище уві сні
Ви колись прокидалися і виявляли, що ваша рука повністю заснула? У цьому винне ваше становище уві сні! Лежачи на руці, ви можете здавлювати нерви та порушувати кровообіг. Результат? Це дивне відчуття, що поколює.

Швидке рішення: Змініть положення і відчуття скоро зникне. Не потрібно робити різкий стрибок з ліжка — досить просто трохи посунутися!

Повторювані рухи
Незалежно від того, чи друкуєте ви, пишете або користуєтеся інструментами, рухи рук, що повторюються, з часом можуть здавлювати нерви. Яскравий приклад – синдром зап’ясткового каналу, коли серединний нерв у зап’ясті стискається, викликаючи оніміння та поколювання.

Порада: Робіть перерви, розтягуйте зап’ястя та розгляньте можливість використання ергономічних інструментів для зниження навантаження. Ваші руки будуть вам вдячні!

Дефіцит вітамінів
Вітамін B12 – це паливо для нервів. Його недолік може призвести до оніміння та поколювання в руках і ногах, а також до таких симптомів, як втома та м’язова слабкість.

Хто у групі ризику?

Вегетаріанці або вегани з обмеженим споживанням B12.
Люди із проблемами всмоктування (наприклад, при хворобі Крона).
Додавання в раціон продуктів, багатих на вітамін B12, таких як яйця, молочні продукти або збагачені злаки, або прийом добавок допоможе відновити баланс.

Електролітний дисбаланс
Коли рівні кальцію, калію чи натрію в організмі падають, нервові сигнали можуть йти з перебоями, що призводить до поколювання. Частими причинами є зневоднення, певні ліки чи захворювання.

Проста порада: Пийте воду, вживайте поживні продукти та зверніться до лікаря, якщо симптоми зберігаються.

Діабет та периферична нейропатія
Тривалий рівень цукру в крові може пошкодити периферичні нерви, що призводить до діабетичної невропатії. Це поширена причина оніміння, поколювання або навіть печіння в руках та ногах.

Близько 50% людей із діабетом стикаються з цим станом. Контроль рівня цукру є ключем до профілактики та полегшення симптомів.

Проблеми з шиєю чи хребтом
Грижа міжхребцевого диска або шийний остеохондроз можуть здавлювати нерви, передаючи поколюючі відчуття до рук. Якщо у вас також спостерігаються скутість або біль у шиї, це може бути причиною.

Фізіотерапія, корекція постави, а у важких випадках медичне втручання можуть допомогти знизити дискомфорт.

Аутоімунні захворювання
Захворювання, такі як ревматоїдний артрит або розсіяний склероз, можуть пошкоджувати нерви, викликаючи оніміння або поколювання. Вони часто супроводжуються іншими симптомами, такими як біль у суглобах або м’язова слабкість.

Робота з лікарем-фахівцем з контролю цих захворювань може суттєво покращити ситуацію.

Поганий кровообіг
Якщо ваші руки стають холодними, блідими і онімілими, особливо в холодну погоду, можливо, у вас явище Рейно. Цей стан звужує кровоносні судини, «зменшуючи» кількість крові, що надходить у руки та ноги. Знижений кровообіг призводить до того, що пальці стають онімілими, холодними, блідими та болючими, як зазначає Healthline.

Інші проблеми, такі як накопичення бляшок в артеріях, можуть обмежувати кровотік і викликати оніміння.

Проста порада: Залишайтесь у теплі та підтримуйте кровообіг за допомогою легких вправ або грілок для рук.

Здавлення нерва
Іноді доброякісні утворення, такі як гангліонарні кісти, можуть давити на нерви в руках, викликаючи оніміння або поколювання. Ці кісти також можуть обмежувати рух чи викликати біль у суглобах.

Варіанти лікування: Від дренування кісти до хірургічного втручання лікар підкаже, який метод найкраще підходить для вас.

Інфекції
Деякі інфекції можуть безпосередньо вражати нерви, викликаючи поколювання у руках.

Найчастіші винуватці:

Оперезуючий лишай: викликає запалення нервів і хворобливе висипання.
Хвороба Лайма: передається через укус кліща, може призвести до болів у суглобах та оніміння.
Для лікування цих станів часто потрібні антибіотики або противірусні препарати.

Оніміння або поколювання в руках можуть бути викликані як простими звичками способу життя, так і серйознішими проблемами зі здоров’ям. Хоча епізодичні ці

Птоми зазвичай нешкідливі, постійні чи сильні випадки потребують уваги лікаря.

Наступного разу, коли ваші руки почнуть поводитися дивно, подумайте про свою позу уві сні, спосіб життя і загальний стан здоров’я. Не дозволяйте оніміння тримати вас у незнанні — знайдіть причину і вживіть кроків до полегшення!