Чи заважають вам стрес і тривога отримати необхідний відпочинок?

Якщо у вас проблеми зі сном або м’язовий дискомфорт, цей домашній трав’яний настій – природний спосіб розслабитися та краще спати.

Виготовлений з простих інгредієнтів і легкий у приготуванні, це ідеальний спосіб розслабитися та заспокоїтися.

Переваги цієї суміші

Цей настій поєднує три потужні натуральні інгредієнти:

Кориця – відома своїми заспокійливими властивостями та покращенням кровообігу.

Лавровий лист – допомагає заспокоїти розум, зняти тривогу та підтримувати здорове травлення.

Ромашка – чудово знімає м’язову напругу та сприяє спокійному сну завдяки своїм м’яким заспокійливим властивостям.

Необхідні інгредієнти:

2 палички кориці.
4 лаврових листки.
Жменя листя ромашки.
1/2 літра води.
Мед за смаком (за бажанням).

Приготування

Крок 1: Покладіть 2 палички кориці, 4 лаврові листки та жменю листя ромашки в каструлю.
Крок 2: Налийте півлітра води в каструлю з інгредієнтами.
Крок 3: Поставте на плиту та варіть на середньому вогні 15 хвилин. Це дозволить інгредієнтам вивільнити свої корисні властивості у воду.

Процідіть та подавайте:

Після приготування процідіть суміш через сито та подавайте в чашці.

Підсолодження (за бажанням):

Якщо ви віддаєте перевагу солодшому смаку, додайте столову ложку меду за смаком.

Вживання напоїв

Випийте цей настій за 30 хвилин до сну. Це допоможе вам:

Розслабити тіло та розум.

Зменшити стрес та тривогу.

Полегшити біль у м’язах.

Покращити якість сну.

Поради та рекомендації

Проконсультуйтеся з лікарем: Перш ніж включати будь-які домашні засоби у свій розпорядок дня, особливо якщо ви приймаєте ліки, маєте захворювання, вагітні або годуєте грудьми.

Уникайте надмірного вживання: Хоча цей настій є натуральним, надмірне вживання не рекомендується. Однієї чашки на день достатньо, щоб отримати користь.

Спочатку спробуйте невеликі кількості: Якщо ви ніколи не використовували жодного з цих інгредієнтів у своєму раціоні, почніть з невеликої кількості, щоб уникнути побічних реакцій.

Підтримуйте розслаблюючий режим: Доповнюйте цей настій іншими здоровими звичками, такими як дихальні вправи, гарячий душ перед сном або легке читання.

Включення цього настою до вашого вечірнього розпорядку може стати чудовим союзником у боротьбі зі стресом та покращенні сну. Однак завжди важливо ставити на перше місце своє загальне самопочуття та консультуватися з лікарем. Бережіть себе та насолоджуйтесь його корисними властивостями!