Ми любимо авокадо на тостах, у салатах та в гуакамоле.

Але коли ми їмо м’якоть, кісточка? Вона потрапляє у смітник!

І все ж… ця маленька, коричнева, тверда серцевина приховує безліч часто недооцінених переваг.

Антиоксиданти, клітковина, корисний вплив на шкіру та навіть фігуру: кісточка авокадо заслуговує на місце у вашому оздоровчому режимі. Готові поглянути на неї з нової точки зору?

Сила антиоксидантів для захисту ваших клітин

Насіння авокадо – справжня скарбниця природних антиоксидантів. Ці супермолекули допомагають нейтралізувати вільні радикали, які відповідають за передчасне старіння клітин.

Чому це того варте:

Захищає клітини від оксидативного стресу.

Сприяє молодшому вигляду шкіри та підвищує імунітет.

Сприяє травленню.

Завдяки багатому вмісту нерозчинної клітковини, насіння авокадо м’яко стимулює кишковий транзит.

Чому варто обрати їх:

Сприяє здоровому травленню.

Зменшує здуття живота, дискомфорт у травленні та тимчасові запори.

Підтримує здоров’я серцево-судинної системи.

Це насіння допомагає регулювати рівень холестерину завдяки вмісту клітковини та антиоксидантів. Результат: покращення кровообігу та захист серця.

Чому це корисно:

Допомагає знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ).

Допомагає запобігти серцево-судинним проблемам.

Натуральний засіб для схуднення

Порошок насіння авокадо, багатий на клітковину, забезпечує тривале відчуття ситості. Ідеально підходить для зменшення перекусів між прийомами їжі.

Чому це корисно:

Допомагає краще контролювати апетит.

Підтримує більш збалансоване харчування.

Природний бар’єр проти певних мікроорганізмів.

Деякі сполуки в насінні мають антибактеріальні та протигрибкові властивості. Цінний засіб для підтримки природних захисних механізмів.

Чому це заспокоює:

Стимулює захисні сили організму.

Допомагає захиститися від незначних повсякденних недуг.

Для природного полегшення запалення.

Біль у суглобах, ломота, нетравлення шлунку? Протизапальні властивості насіння авокадо можуть допомогти відновити більший комфорт.

Чому це заспокоює:

Допомагає зменшити дискомфорт.

Покращує стан м’язів та суглобів.

Для м’якої та сяючої шкіри.

Косметичний засіб для домашнього використання, який відлущує шкіру, стимулює оновлення клітин і допомагає захистити її від шкідливих зовнішніх факторів.

Чому цей продукт:

Покращує сяйво та еластичність шкіри.

Розгладжує незначні недоліки та зморшки.

Як приготувати та використовувати кісточки авокадо?

Висушіть кісточку на повітрі або в духовці (90°C приблизно 1 годину).

Дрібно подрібніть її у потужному блендері до порошкоподібної консистенції.

На кухні: Додайте невелику кількість до смузі, супів або трав’яних чаїв (достатньо 1/2 чайної ложки).
У косметиці: Змішайте з невеликою кількістю рослинної олії або води, щоб приготувати домашній скраб.

Попередження

Хоча кісточка авокадо має багато потенційних переваг, її не слід вживати у великих кількостях або без обережності. Вона містить деякі гіркі або потенційно подразнюючі сполуки, які можуть підійти не всім. Перш ніж включати кісточку авокадо у свій раціон або догляд за шкірою, почніть з дуже малих доз і уникайте використання дітям, вагітним або жінкам, що годують грудьми, якщо інше не рекомендовано лікарем. Завжди консультуйтеся з лікарем, якщо у вас є якісь занепокоєння або ви приймаєте будь-які ліки.