Лосось, авокадо, яйця…

Для помітно молодшого вигляду шкіри регулярно вживайте ці багаті на колаген продукти, що запобігають старінню.

Авокадо

Багаті на вітамін Е та антиоксиданти, авокадо допомагають запобігти руйнуванню колагену.

• Лосось
• Лосось багатий на цинк. Цей мікроелемент активує білки, необхідні для синтезу колагену в організмі. Крім того, ця натуральна жирна риба живить шкіру завдяки вмісту незамінних жирних кислот.

• Яйця
• Яйця багаті на амінокислоти, які організм перетворює на колаген.

• Молочні продукти
• Молочні продукти, такі як йогурт і сир, містять амінокислоти, які сприяють виробленню колагену.

• Часник
• Часто згадуються протизапальні властивості часнику, але він також має високий вміст сірки, яка сприяє виробленню колагену.

• Кістковий бульйон
• Яловичий кістковий бульйон, особливо кістковий мозок, дуже багатий на колаген, і дуже корисний для здоров’я. Кістки та кістковий мозок складаються переважно з колагену. Вони також багаті на гліцин та пролін – білки, які дуже важливі для шкіри, кісток та суглобів.

• Ківі
• Ківі – це фрукт, багатий на вітамін С, який сприяє виробленню колагену.

• Червоні ягоди
• Червоні ягоди містять лікопін, антиоксидант, який сприяє виробленню колагену.

• Олійні культури
• Олійні культури захищають клітини від вільних радикалів завдяки вмісту корисних жирів.

Колаген, ключ до пружної та еластичної шкіри, допомагає боротися зі старінням. Відкрийте для себе продукти, які стимулюють його вироблення в нашому організмі.

Перші ознаки старіння зазвичай помітні на обличчі. З’являються та поглиблюються дрібні зморшки. Хоча цілеспрямований догляд за шкірою зазвичай є пріоритетом, чи знаєте ви, що є продукти, які допомагають боротися зі старінням? Докладніше нижче.

Проти старіння: які продукти варто їсти?
Колаген – це білок, який природним чином виробляється нашим організмом; він, серед іншого, відповідає за еластичність шкіри. З віком вироблення колагену знижується, що може призвести до появи перших зморшок. Тому важливо стимулювати його вироблення. Хоча креми, сироватки та інші олії для обличчя проти старіння можуть допомогти, дієта також відіграє вирішальну роль. Деякі продукти природним чином містять колаген. Організм використовує колаген для зміцнення нігтів і волосся, але він також важливий для суглобів і м’язової тканини.

Деякі з найкращих продуктів для вживання включають авокадо, молочні продукти, рибу, багату на клітковину, таку як лосось, яйця тощо. Відкрийте для себе продукти проти старіння, які слід регулярно вживати, щоб підтримувати рівень колагену.