Розлади сну є поширеними сьогодні.

Стрес, фінансові турботи, робота та сімейні обов’язки іноді можуть призвести до нав’язливих думок, які заважають вам добре виспатися.

Однак деякі люди прокидаються щоночі в один і той самий час, не розуміючи чому.

Китайська медицина пропонує деякі відповіді: здається, що момент передчасного пробудження може розкрити певні таємниці.

Згідно з традиційною китайською медициною, ідеально здоровий організм – це той, в якому енергія гармонійно циркулює через меридіани, що його складають. Ці меридіани представляють канали, через які енергія тече в людському тілі. Ця енергія циркулює 24-годинно, визначаючи те, що ми називаємо циркадним ритмом. Крім того, практики китайської медицини знають, що передчасне пробудження може відображати дисфункції в організмі або в житті людини.

Періоди часу та дисфункції

Китайська медицина вважає, що якщо людина прокидається щодня в один і той самий час, це означає, що вища енергія передає певне повідомлення. Розуміючи повідомлення та сигнали, що надсилаються тілом, ми досягаємо відчуття благополуччя, яке дозволяє нам дивитися в майбутнє зі спокоєм.

Ви прокидаєтеся між 21:00 та 23:00? Ви відчуваєте стрес.

Якщо ваш сон переривається між 21:00 та 23:00, це означає, що ви перевантажені стресом. Ви схильні зациклюватися на минулих подіях і передчувати майбутні, іноді несвідомо. Як перфекціоністу, вам важко відсторонитися від своїх думок і дати своєму тілу заслужений відпочинок. Щоб зняти цю виснажливу напругу, ви можете практикувати медитацію або черевне дихання. Спробуйте практикувати вранці або на початку дня, щоб очистити свій розум від тривожних думок. Також не забудьте з’їсти легку їжу ввечері, щоб забезпечити собі спокійний сон.

Ви прокидаєтеся між 23:00 та 1:00? Ви розчаровані?

Якщо у вас є звичка постійно прокидатися між 23:00 та 1:00, це означає, що ваше життя позначено розчаруванням. Ви відкрили своє серце та довірилися комусь, а ця людина вас обдурила. Хоча ви вирішили рухатися далі, вам важко відпустити минуле. Насправді ця рана глибоко вкорінена у вас і заважає вам рухатися вперед. Щоб дати своєму тілу відпочинок, якого воно заслуговує, висловлюйте свої емоції. Ви можете записати свої думки в щоденник або довіритися комусь, кому ви довіряєте.

Ви прокидаєтеся між 1:00 та 3:00? Ви злі?

Прокидання між 1:00 та 3:00 ранку означає, що у вас надлишок гніву, який порушує ваш сон. Недоліки, невисловлені слова або навіть невдачі могли спровокувати цю сильну емоцію. Однак, замість того, щоб зациклюватися на цьому, ви вирішили жити з цим. На жаль, щоб відновити хороший сон, вам потрібно зрозуміти, що могло спровокувати цю лють. Ви також можете практикувати черевне дихання, щоб допомогти собі заснути.

Ви прокидаєтеся між 3:00 та 5:00 ранку? Ви шукаєте змін?

Якщо ви прокидаєтеся між 3:00 та 5:00 ранку, це знак того, що вища сила намагається зв’язатися з вами. У цей час ви маєте доступ до духовної енергії, яка дозволяє вам злетіти та поміркувати над своїми найневловимішими мріями. Це найкращий час, щоб поміркувати над сенсом свого життя та впорядкувати свої думки.

Щоб скористатися цими передчасними пробудженнями, ви можете практикувати усвідомлену медитацію. Розслабте напругу та з’єднайтеся зі своїми тілесними відчуттями. Ви зможете відчути потік енергії, який підтримує ваш особистісний ріст.