Що, якби відповідь на безсонні ночі крилася в простому настоянні?

Поєднання майже забутих рослин може перетворити ваш сон.

Цей стародавній, ніжний, але дуже ефективний метод лікування обіцяє перетворити ваше безсоння на довгий, відновлювальний сон. То що ж це таке? Читайте далі…

Маєте проблеми із засинанням? Ось чому це лікування може покращити ваше життя.

Безсоння, нічні пробудження та труднощі із засинанням… Багато людей зараз вважають сон розкішшю. За даними Агентства громадського здоров’я Франції, приблизно третина населення Франції страждає від розладів сну. Через стрес, екрани та шалений темп нашого життя наш внутрішній годинник часто збивається з ладу.

Що, якби замість того, щоб рахувати овець чи приймати снодійне з добре відомими побічними ефектами, ви спробували заспокійливу природну терапію, яка практикується століттями?

Секрет: трава з сильним заспокійливим ефектом.

Валеріана є головною героїнею цього дивовижного зцілення. Ця рослина, яку іноді називають «природним валіумом», з давніх часів використовується для розслаблення нервової системи. Вона сприяє швидшому засинання, зменшує нічні пробудження та покращує загальну якість сну. Взимку вона діє як тепла ковдра, заспокоюючи, огортаючи та розслаблюючи.

Але це ще не все. Успіх цього засобу полягає в поєднанні різних рослин. У поєднанні з пасифлорою, відомою своєю здатністю заспокоювати неспокійний розум, та мелісою, яка заспокоює м’язову напругу, валеріана повністю розкриває свій потенціал.

Як приготувати цей засіб вдома?

Немає потреби в якомусь складному обладнанні чи витрачанні цілого статку на добавки: ви можете приготувати його як звичайний трав’яний чай.

Інгредієнти:

1 столова ложка сушеного кореня валеріани (близько 5 г)

1 столова ложка сухого листя меліси (5 г)

1 столова ложка пасифлори (5 г)

250 мл окропу

Підготовка:

Закип’ятіть воду.

Додайте трави в чайник або чашку.

Залийте його гарячою водою, накрийте кришкою та залиште на 10-15 хвилин.

Процідіть, а потім випийте цей настій за 30 хвилин до сну.

Чому це лікування таке ефективне?

Ця трав’яна суміш безпосередньо впливає на парасимпатичну нервову систему, яка регулює розслаблення та травлення. У той час як стрес запускає наш «режим виживання», ця природна комбінація натискає «кнопку паузи». Іншими словами, вона знімає стрес так само, як тепла ванна після довгого дня.

На відміну від звичайних снодійних препаратів, ви не відчуватимете сонливості після пробудження та не станете залежними. Це м’яке рішення, схоже на спів колискових дитині.