Чорна смородина (1/14)

Свіжий або сушений (поза сезоном) рекомендується вживати по 2 столові ложки вранці та ввечері. «Це значно покращує кровообіг».

Чорна смородина зменшує проникність дрібних кровоносних судин і тонізує вени», – пояснює Генрі П’юджет, автор «Енциклопедії бабусиних засобів».

Ананас (2/14)

Він містить бромелайн, фермент з протизапальними властивостями, який розріджує кров і знижує ризик утворення тромбів, флебіту, тромбозу та інсульту.

Продукти, що покращують кровообіг (3/14)

Вітаміни Е та С, що містяться в ківі, підтримують кровообіг, запобігаючи утворенню тромбів.

Броколі (4/14)

Багата на вітамін Е, антиоксидант, броколі підтримує кровообіг.

Шоколад (5/14)

Какао містить флаваноли, потужний антиоксидант. Щоб скористатися його перевагами, рекомендується щодня з’їдати один або два шматочки темного шоколаду з максимально можливим вмістом какао.

Часник (6/14)

Містить кілька антикоагулянтних речовин.

Перець чилі (7/14)

Він розширює кровоносні судини та покращує кровообіг. Але остерігайтеся печії!

Лосось (8/14)

Багата на омега-3 жирні кислоти, жирна риба (включаючи лосося, сардини, скумбрію тощо) підтримує кровообіг.

Фундук (9/14)

Як і волоські горіхи та мигдаль, вони містять омега-3 жирні кислоти, які захищають кровоносні судини.

Полуниця (10/14)

Як і чорна смородина та інші червоні фрукти (малина, червона смородина, ожина та чорниця), полуниця підвищує опір кровоносних судин.

Цибуля (11/14)

Як і часник, цибуля є аліумом, сполуки якого допомагають розріджувати кров.

Цитрусові (12/14)

Вітамін С у цитрусових сприяє кращому кровообігу.

Виноград (13/14)

Вони містять ті ж корисні для кровоносних судин сполуки, що й червоні ягоди. У трав’яному чаї червоні ягоди не мають собі рівних у стимулюванні кровообігу.

Яблуко (14/14)

Як і чорниця та виноград, він багатий на флавоноїди.

Багато продуктів і груп продуктів сприяють кращому кровообігу, тим самим запобігаючи ризику утворення тромбів або тромбозу. Запрошуємо вас ознайомитися з неповним списком у нашому слайд-шоу вище.