Повторювані жести (1/10)

Ми щодня інтенсивно використовуємо руки, чи то для одягання, миття, письма, їжі тощо.

Неминуче, повторення жесту чи руху створює навантаження на кожну частину нашого тіла.

Кілька факторів пояснюють оніміння рук (2/10)

А якщо ви виконуєте відносно важку фізичну працю або часто займаєтеся спортом, ризик поколювання або болю зростає. Окрім цих конкретних випадків, оніміння рук може бути пояснено кількома факторами.

Кровообіг (3/10)

По-перше, ці симптоми можуть бути пов’язані з поганим кровообігом. Найчастіше це спричинено тривалим перебуванням у певному положенні (наприклад, сном на одній і тій самій руці щоночі) або тромбом.

Синдром карпального каналу (4/10)

Надмірне та повторюване використання руки може спричинити пошкодження нервів та слабкість. Синдром карпального каналу є результатом повторюваних рухів руки.

Травми минулого (5/10)

Оскільки рука має кістки, м’язи та зв’язки, якщо у вас були травми або операції в минулому, біль або поколювання можуть повернутися будь-коли, особливо якщо погода волога.

Діабет та анемія (6/10)

Те саме стосується людей з ураженням нервів. Це послаблює руки, а також інші частини тіла. У людей з діабетом або анемією також уражається нервова система.

Коли слід звернутися до лікаря? (7/10)

Якщо ці відчуття поколювання або оніміння є новими або спорадичними, або якщо вони зумовлені вищезазначеними причинами, вони не є серйозними. Однак, вам слід звернутися до лікаря, якщо дискомфорт не зникає або викликає інші симптоми.

Більш тривожні симптоми (8/10)

Отже, якщо ви відчуваєте м’язову слабкість, головний біль або втрату рівноваги, у вас може бути серйозніша проблема зі здоров’ям, така як шийний остеохондроз або розсіяний склероз. Що ще гірше, у вас може статися інсульт.

Профілактика оніміння (9/10)

Щоб уникнути поколювання або оніміння, якщо вони не пов’язані з виявленими проблемами зі здоров’ям, рекомендується прийняти ергономічну позу. Переконайтеся, що ваші руки та зап’ястя правильно вирівняні. Якщо ви проводите багато часу за комп’ютером, рекомендується використовувати регульований стілець та ергономічну клавіатуру.

Фізична активність (10/10)

Також важливо робити перерви, якщо ви часто виконуєте одні й ті ж рухи щодня. Розтяжка також дуже корисна для зняття нервової напруги. Нарешті, фізична активність добре впливає на кровообіг і зміцнення м’язів. Плавання – це найповноцінніший вид спорту, який корисний для всього тіла, оскільки не створює навантаження на суглоби. А якщо ви не великий фанат спорту і хочете залишитися вдома, оберіть йогу, повноцінне заняття як для тіла, так і для розуму.

Чи відчуваєте ви, що втратили хватку або силу підняття? Чи здається вам, що хватка була сильнішою раніше? Якщо ви раптом відчуєте поколювання або оніміння в цій області, вам слід занепокоїтися, оскільки якщо ваші руки слабкі, ймовірно, є інші проблеми з організмом.