Чорна смородина (1/14)
Свіжий або сушений (поза сезоном) рекомендується приймати по 2 столові ложки вранці та ввечері. «Це значно покращує кровообіг».
Чорна смородина зменшує проникність дрібних кровоносних судин і тонізує вени», – пояснює Генрі П’юджет, автор «Енциклопедії бабусиних засобів».
Ананас (2/14)
Містить бромелайн, протизапальний фермент, який розріджує кров і знижує ризик утворення тромбів, флебіту, тромбозу та інсульту.
Продукти, що покращують кровообіг (3/14)
Вітаміни Е та С, що містяться в ківі, підтримують кровообіг, запобігаючи утворенню тромбів.
Броколі (4/14)
Броколі багата на вітамін Е, який діє як антиоксидант і сприяє кровообігу.
Шоколад (5/14)
Какао містить флаваноли, потужний антиоксидант. Щоб скористатися його перевагами, рекомендується вживати один або два шматочки темного шоколаду на день з максимально можливим вмістом какао.
Часник (6/14)
Він містить кілька антикоагулянтних речовин.
Перець чилі (7/14)
Він розширює кровоносні судини та покращує кровообіг. Але остерігайтеся печії!
Лосось (8/14)
Багата на омега-3, жирна риба (включаючи лосося, сардини, скумбрію тощо) сприяє розрідженню крові.
Фундук (9/14)
Як і волоські горіхи та мигдаль, вони містять омега-3 жирні кислоти, які мають захисні властивості для кровоносних судин.
Полуниця (10/14)
Як і чорна смородина та інші червоні фрукти (малина, червона смородина, ожина або чорниця тощо), полуниця підвищує опір кровоносних судин.
Цибуля (11/14)
Як і часник, цибуля належить до родини цибулевих, а її сполуки допомагають розріджувати кров.
Цитрусові (12/14)
Вітамін С, що міститься в цитрусових, сприяє покращенню кровообігу.
Виноград (13/14)
Він містить ту саму кровозгортальну сполуку, що й червоні ягоди. У трав’яному чаї червоне вино не має собі рівних у стимулюванні кровообігу.
Яблуко (14/14)
Як і червоні фрукти та виноград, він багатий на флавоноїди.
Багато продуктів і груп продуктів сприяють кращому кровообігу, тим самим знижуючи ризик утворення тромбів і тромбозу. Радимо вам ознайомитися з неповним списком у нашому слайд-шоу вище.
