Ще один із тих інтригуючих заголовків! Але якщо залишити осторонь маркетингові трюки, правда полягає в тому, що ноги (і особливо їх зміни) можуть багато розповісти про здоров’я жінки… або, радше, про здоров’я кожної людини.

Тут я чітко та реалістично поясню, що ваші ноги можуть розповісти вам про ваше здоров’я. Що ваші ноги можуть розповісти вам про ваше здоров’я?

1. Проблеми з кровообігом

Набряки, важкість, варикозне розширення вен або часті судоми можуть свідчити про:
поганий венозний кровообіг,
затримку рідини,
легкі або розвиваються проблеми із серцем.

2. Затримка рідини

Якщо вони сильно набрякають наприкінці дня або в спекотну погоду, це може бути пов’язано з:
гормональними порушеннями,
неправильним харчуванням (надлишком солі або цукру),
проблемами з нирками або лімфатичною системою.

3. Брак фізичних вправ або неправильна постава

Оніміння, судоми або постійний біль у ногах можуть свідчити про:
малорухливий спосіб життя
, неправильну поставу або
дефіцит магнію чи калію.

4. Гормональні проблеми

У деяких жінок зміни в ногах (набряк, біль або відчуття «важкості в ногах») можуть бути симптомами передменструального синдрому (ПМС) або гормонального дисбалансу.

5. Втрата м’язової маси або в’ялість

Це може бути симптомом:

Низька фізична активність.
Старіння.
Нестача білка в раціоні.

Що робити, якщо з’являються плями, поколювання або ураження шкіри?

Це можуть бути симптоми:

Діабет (якщо ви відчуваєте постійне поколювання або оніміння).
Проблеми з печінкою або кровообігом (темні плями).
Дефіцит вітамінів.

Що можна зробити, щоб доглядати за своїми ногами?

Легкі, регулярні фізичні вправи (ходьба, плавання, йога).
Підніміть ноги в кінці дня.
Пийте багато води.
Обмежте споживання солі та обробленого цукру.
Масаж з розмарином або арнікою, які стимулюють кровообіг.

ЖІНОЧІ НОГИ МОЖУТЬ ГОВОРИТИ, БО ВОНИ…

1. Нормальні (прямі) ноги — Тип 1 (крайня ліва)

Опис:

Ноги правильно вирівняні від стегон, через коліна і вниз до щиколоток. Між стегнами, колінами чи щиколотками немає помітних проміжків.

Що це означає:

Таке положення свідчить про здорову структуру суглобів і кісток.
Вага тіла рівномірно розподілена, що мінімізує тиск на стегна та коліна.
Зазвичай такий тип постави не викликає дискомфорту під час ходьби або стояння.

2. Колінний суглоб Genu Varum — тип 2 (другий зліва)

Опис:

Навіть коли щиколотки разом, коліна залишаються розставленими, що надає ногам зігнутого вигляду.

Що це означає:

Часто пов’язаний з проблемами розвитку кісток у дітей та рахітом або артритом у дорослих,
він може призвести до перевантаження коліна, втрати рівноваги та прогресуючої дегенерації суглобів.
Лікування може включати фізіотерапію або використання допоміжних пристроїв, залежно від тяжкості.

3. Нок-ні (нок-ні) — тип 3 (другий праворуч)

Опис:

Коліна торкаються або дуже близько одне до одного, тоді як щиколотки залишаються нарізно, що змушує ноги згинатися всередину.

Що це означає:

Це поширене явище у дітей і часто спонтанно проходить у міру розвитку.
У дорослих це може свідчити про нестабільність суглобів, плоскостопість або проблеми з кульшовими суглобами.
Хронічне неправильне положення стоп може спричиняти дискомфорт, нестабільність і з часом призвести до артриту.

4. Схрещені ноги (сильне вигинання колін або нахил тазу) — тип 4 (крайнє праворуч)

Опис:

Ноги чітко перехрещені одна над одною, зі значним обертанням всередину або неправильним вирівнюванням.

Що це означає:

Це може бути наслідком неправильного положення таза, сильного викривлення коліна або неправильної постави.
Цей стан може впливати на стабільність кульшового суглоба, ходу та функцію тазового дна.
Лікування часто включає корекцію постави, фізіотерапію або медичне обстеження.