Ви помічали, що з віком біля основи нігтів, від кореня до кінчика, з’являються тонкі вертикальні лінії?

Якщо так, то ви не самотні. Багато людей починають підозрювати ці зміни після 40 років, і хоча вони зазвичай нешкідливі, іноді вони можуть бути симптомом основних проблем зі здоров’ям.

То що ж викликає ці вертикальні лінії і коли їх слід уникати?

Розуміння вертикальних нігтьових гребенів

Вертикальні нігтьові гребені, які також називають поздовжніми гребенями, — це опуклі лінії, що йдуть від кутикули до кінчика нігтя. Глибина та кількість цих гребенів можуть змінюватися, і вони стають більш помітними з віком.

Для більшості людей ці зморшки є нормальною ознакою старіння. Так само, як шкіра втрачає еластичність, а волосся сивіє, нігті також з часом зазнають структурних змін. Вироблення кератину — білка, з якого складаються нігті — може сповільнитися або стати нерівномірним, що призводить до змін у їхній структурі.

Основні причини після 40 років

Природний процес старіння

Найпоширенішою причиною вертикальних смуг є просто старіння. З віком здатність організму відновлювати клітини шкіри знижується. Це також впливає на клітини нігтьової матриці (основи нігтя), спричиняючи нерівномірне вироблення кератину, що призводить до появи смуг.

Зневоднення нігтів

Старіюча шкіра, як і нігті, має тенденцію до висихання. Нестача вологи може зробити нігті більш ламкими та підкреслити природні нерівності. Регулярний вплив води, мила та засобів для чищення може посилити цю сухість.

Дефіцит поживних речовин

Низький рівень ключових поживних речовин, таких як біотин, залізо, цинк і магній, може призвести до слабкості та ламкості нігтів. Оскільки обмін речовин і засвоєння поживних речовин можуть знижуватися з віком, дефіцит стає більш імовірним після 40 років.

Стан здоров’я

У деяких випадках вертикальні лінії можуть свідчити про проблеми зі здоров’ям, такі як проблеми з кровообігом, дисфункція щитовидної залози або навіть ревматоїдний артрит. Якщо ви помітили інші симптоми, такі як втома, ламкість волосся або зміни текстури шкіри, варто звернутися до лікаря.

Коли варто хвилюватися?

Хоча вертикальні виступи зазвичай незначні, на них слід звернути увагу, якщо вони супроводжуються:

• Зміни кольору нігтів (особливо темні лінії або смуги)
• Розщеплення, лущення або потовщення нігтів
• Біль, набряк або запалення навколо нігтя

Це можуть бути ознаки грибкової інфекції, травми або, в рідкісних випадках, меланоми (серйозної форми раку шкіри, яка може з’явитися під нігтем).

Як доглядати за старіючими нігтями

Ось кілька простих рішень, які допоможуть зменшити появу пазух і зберегти здоров’я нігтів:

• Регулярно зволожуйте руки кремом для рук і нігтів, особливо після миття.
• Забезпечте зволоження – сухі нігті більш схильні до розтріскування та ламкості.
• Харчуйтеся багатим на поживні речовини раціоном, зосереджуючись на вітамінах A, C та B, а також мінералах, таких як цинк та залізо.
• Використовуйте щадні інструменти для догляду за нігтями та уникайте надмірного підпилювання або радикального манікюру.
• Подумайте про прийом біотинових добавок (спочатку проконсультуйтеся з лікарем).