Нічні судоми бувають частими, а іноді дуже болючими.

Хоча вони зазвичай не є серйозними, можуть вимагати звернення до лікаря, якщо вони не зникають.

Немає нічого неприємнішого, ніж прокидатися з болем у ногах.

Нічні судоми частіше виникають у нижніх кінцівках, особливо в литці, стегні або гомілковостопному суглобі. Біль відносно короткочасний, але може бути дуже інтенсивним.

Що таке нічний судомний стан? Визначення

Судома – це мимовільне скорочення м’язів, яке починається раптово. Найчастіше вона виникає після фізичного навантаження, але також може виникати вночі або під час сну. Ця судома виникає, коли м’яз або група м’язів не розслабляються після руху. Ми рухаємося вночі, не усвідомлюючи цього, тому судоми виникають навіть під час сну.

Що викликає нічні судоми? Які недоліки їх спричиняють?

Існує багато причин нічних судом. Вони часто виникають вночі після особливо інтенсивного тренування, коли ви пропускаєте тренування або пропускаєте розминку. Вони також можуть бути спричинені недостатньою гідратацією або нестачею калію чи натрію – двох електролітів, необхідних для скорочення м’язів.

Надмірне вживання алкоголю або кофеїну, поганий кровообіг, ліки від кров’яного тиску та холестерину, а також вагітність також можуть викликати нічні судоми.

Які захворювання викликають ці м’язові спазми?

У деяких випадках нічні судоми спричинені основним захворюванням. Це включає хронічну ниркову недостатність, діабет, гіпотиреоз та деякі неврологічні захворювання, такі як розсіяний склероз, бічний аміотрофічний склероз (БАС) або поліомієліт. Люди з артеріїтом, варикозним розширенням вен або хворобою Рейно також частіше відчувають нічні судоми.

Як лікувати нічні судоми ніг?

Навіть якщо це боляче, перше, що вам слід зробити, коли ви страждаєте від нічних судом, це обережно розім’яти ногу, а потім довго масажувати болючий м’яз. Всупереч поширеній думці, слід уникати прикладання холодного компресу до судоми, оскільки це може посилити судоми.

Однак, ви можете використовувати грілку або зігрівальний бальзам. Якщо судоми не зникають, лікар може призначити добавки магнію, а в деяких випадках і ліки.

Гомеопатичне лікування, фітотерапія та ефірні олії

Гомеопатія рекомендує приймати 5 гранул Cuprum metallicum 5 CH перед сном. Також можуть бути корисними трави та ароматерапія.

Для масажу можна наносити суміш з 3 крапель ефірної олії Lavandin Super та 5 крапель мацерату олії арніки безпосередньо на болючу ділянку (крім періоду вагітності та годування груддю). Ефірна олія камфори розмарину також дуже ефективна, особливо завдяки зігрівальній дії камфори. У фітотерапії мацерат гліцерину з пасифлори є найкращим союзником у боротьбі зі спазмами.

Як зупинити нічні судоми? Бабусин засіб: марсельське мило

Хоча жодні наукові дослідження не підтвердили ефективність цього чудового засобу, схоже, він довів свою цінність. Просто покладіть шматочок марсельського мила в шкарпетку або мочалку біля підніжжя ліжка. Завдяки високому вмісту калію, воно допомагає боротися з дефіцитом калію, який часто викликає судоми.