Ви сидите за своїм столом, у кав’ярні чи навіть у своєму улюбленому кріслі та інстинктивно схрещуєте ноги?

Однак, за словами британського спеціаліста, таке ставлення може мати низку наслідків для вашого організму як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.

Можливо, ви помітили це у власних звичках або звичках ваших близьких: деякі люди схрещують ноги, коли їм зручно сидить.

Цей невеликий жест може мати серйозні наслідки для вашого організму.

У  статті, опублікованій у виданні  The Conversation  , Адам Тейлор, професор і директор Наукового центру клінічної анатомії Ланкастерського університету в Англії, попереджає про ризики такого ставлення.

Існують різні способи схрестити ноги: покласти щиколотку на коліно або покласти коліно на  інше коліно. Експерт зазначає, що жінкам може бути легше досягти цієї позиції, ніж чоловікам, які, як правило, мають меншу рухливість стегон  .

Які наслідки для вашого тіла може мати носіння схрещених ніг?

Професор Адам Тейлор спочатку попереджав про наслідки такої пози для стегон. Дійсно,  «дослідження показують, що сидіння зі схрещеними ногами може посилити неправильне положення стегон, оскільки одна нога вище за іншу», –  пояснив спеціаліст виданню  The Conversation.

Але на цьому наслідки не закінчуються. Якщо ви звично займаєте цю позицію, це може вплинути довжина  м’язів  та вирівнювання кісток тазу. У більш загальному плані це може впливати на  загальну  поставу.  «Через те, як з’єднаний скелет, схрещування ніг також може призвести до неправильного положення хребта та плечей», –  пояснює професор Адам Тейлор.

Схрещування ніг: це може вплинути на ваш хребет, голову, шию та якість сперми.

Сидіння зі схрещеною ногою може впливати на малогомілковий нерв. Цей нерв контролює рухи ніг.  «Зазвичай це проявляється слабкістю під час спроби підняти бічну частину мізинця, і, що ще більш тривожно, провисанням стопи, коли вся стопа здається завислою в повітрі», –  пише Адам Тейлор у  книзі «Розмова».

За словами професора Адама Тейлора, така поза може впливати на  якість сперми  . Фактично, для оптимального вироблення температура яєчок повинна бути в середньому на 2–6°C вищою за температуру тіла. Схрещування ніг може підвищити температуру на 2–3,5°C.

Поза зі схрещеними ногами: корисна позиція для деяких людей

Однак, Адам Тейлор зазначає у своїй  статті «The Conversation»  , що така поза може мати позитивний вплив. Люди з коротшими ногами можуть таким чином скоригувати висоту тазу. Крім того, положення зі схрещеними ногами може допомогти розслабити  м’язи живота  . Спеціаліст наголошує, що  «сидіння зі схрещеними ногами покращує стабільність крижово-клубових суглобів (відповідальних за перенесення ваги між хребтом і ногами)».

Тож чи варто нам сидіти, схрестивши ноги? Адам Тейлор вважає, що цієї пози найкраще уникати, але наголошує на важливості залишатися активним і регулярно змінювати пози.